如何正确应对青少年青春期焦虑症❤️

青少年焦虑症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗和自我调整治疗。

1.心理治疗：心理治疗是青少年焦虑症最主要推荐的方法。寻求心理咨询师的帮助，在心理治疗师的帮助和指导下选择合适自己的心理方法，进行治疗和干预。主要的心理治疗方法有认知行为治疗、行为主义疗法、精神分析疗法、森田疗法、人本主义疗法等。

2.药物治疗：青少年出现焦虑症可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明等，尤其是舍曲林对于青少年是可以使用的。也可以服用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等，但这些药物可能有依赖性，对于青少年的使用一定要注意其依赖性的副作用，以及对于认知功能损害的副作用。

自我调整治疗：无论是用药治疗还是心理治疗，最终都要自己提高自信，认识到焦虑症的危害，积极的去转移注意力。比如可以适当进行运动，研究表明每周两次以上的有氧运动，可以有效缓解焦虑、紧张、抑郁等负面情绪的问题。还可以通过学习效能的提高，关注兴趣爱好，避免用比较便捷的方式，以剥夺学习和了解事物的机会。可用比较传统的方法，比如看书、看书籍、画画、听音乐，或者原来有基础从事音乐相关的事情，比如弹钢琴或者做这方面相关的实际行为，能更好帮助缓解焦虑。

此外，青少年焦虑症还可能与家庭有关，所以这个时候也要注意家庭治疗。可以在心理咨询师的帮助下来找到家庭系统中的问题，调整整个家庭系统就可以缓解焦虑症。