没事，继续加油，多看看秦东魁老师讲的视频和寿康宝鉴这本书。

分享的文件：戒为良药1~13…等2个文件
链接:m[有效] https://pan.baidu.com/s/1fZx8WmdjtCEwGh7o8_Mvng?pwd=33rx
提取码:33rx
（不需要下载APP，打开链接开始学习戒为良药）
拿起笔纸，记录下来，加油，记笔记学习戒色文章，一定要用纸笔写到笔记本上，戒色才能成功，专业戒色看戒为良药

要断意淫

脑子里 潜意识里还有残留的黄源，需要坚持，慢慢洗掉

每天做10个俯卧撑，一年就做了3650个俯卧撑
每天读10分钟文章，一年就读了3650分钟的文章
每天帮助回复10个戒友，一年就帮助了3650个戒友
万事靠积累

昨天我也是，xy入侵的太重了，一起加油

只要不是频遗，注意休养，避免剧烈运动，很快恢复

黄梦，少吃肉，晚餐半饱，带着饥饿感入睡，人不温饱就不会想邪淫