每天坚持运动，真的能延缓衰老吗？
坚持每天运动能显著延缓衰老。
运动提高细胞活力，增强肌肉和骨骼，改善心脑血管健康。特别对颈椎和肩颈区域，定期的锻炼如瑜伽、跑步等运动能改善颈椎曲度，缓解肩颈疼痛。
我个人通过坚持每日晨练瑜伽，不仅肩颈问题好转，体能和精神状态也大幅提升。运动还能促进血液循环，提高抗氧化能力，从而减缓衰老。建议每周至少进行五次运动，每次30分钟以上，根据个人情况选择适合的运动方式并持之以恒，以达到最佳效果。