加油加油

刚开始每天学习两个小时。半个月以后，觉得自己有一定的定力了。每天坚持学习一个小时就可以了。加上每天念戒断口诀。不会超过一个半小时。其他的时间还是要学习自己的功课。对学生来说，学习功课还是很重要的。关键是觉知。感觉到自己有乱想了。就立马告诉自己。念起即断，念起不随。起来转一下。不再想之后就该干嘛干嘛。

如果你能够把心静下来去学习的话，你的行为就已经是在戒色了，那还要去看戒色文章干嘛？希望你把更多的精力放在学习上，这样你就是在变向的戒色。

戒色初期有冲劲可以大量学习，后面进入戒色厌倦期也要每天学几十分钟保持状态。期间也要避免容易勾起欲望的诱因，比如喝酒吃荤、沉迷网游、接触黄源、熬夜久坐等等，这些诱因断掉了，欲望也会变淡很多。

其实最好的建议就是每天学习个一两个小时 不重在多 而重在坚持上 最难的事情就是坚持的去做一件事情 你每天就认真看好这一两小时 长期不间断的坚持下去 这会带给你巨大的变化 加油！

戒S要戒懒，要坚持学习戒S文章，坚持练习观心断念，猛火煮，慢火炖，交替进行，总之，要勤奋起来，积极起来，自然会开拓一番新的局面

这个没有硬性要求的，但是底线是每天都要坚持学，不能三天打鱼两天晒网，讲究的是持续。可能今天比较累比较烦，就控制着稍微降低一些学习量，明天精神又比较饱满，状态好，可以多学一些但是还是要重申一下每天必须都要学，千万千万不能中断

刚开始可以多学些，关键是吸收率。养成良好的习惯。看戒色文章多记记笔记。有时忙可以抽空看看笔记加深印象就行了，不过要每天坚持练习断念，断念不行一切都白扯。不管怎样底线就是不能破

兄弟，推荐读这本书，按里面的要点去力行，每天行善去恶改过忏悔就好了，不是每天看文章就能戒除的，参考这本书啊，里面说得很清楚了，希望对你有帮助，下面是链接，祝好！
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每天至少一篇戒色文章。