你的敏感就是你的天赋
1 高敏感人追求更深层的、相对精神层面的目标，大都却被乏味的，重复的、毫无意义的任务压得喘不过气来。
2 高敏感人超高共情力可能不利自身，需要识别他人情绪的投射，再用有效的策略来化解这些困难。
3 如果一件事情让你感到悲伤、愤怒或怨恨，就说明你的边界受到了侵犯，高敏感人往往会对一段关系中发生的事情承担过多的责任，想要改变这种模式，你可以学着去建立灵活但不可打破的边界。
4 对于那些随大流的人而言，你把他们不敢做、不敢感受的事做了，他们可能会以压制你的方式来应对自身的焦虑。
5 这个时候，他们会把你的诚实说成“咄咄逼人”，把你的敏感说成“小题大做”，把你的正直说成“找麻烦”。
你需要记住的是，大多数批评和辱骂都来自恐惧，来自人们内心的挣扎、不安全感、嫉妒，或者源于他们缺乏从多个角度看待问题的能力，所以你需要记住的是，大多数时候，别人对你的看法与你自身并没有太大关系。
6 第二点需要注意的是，既做参与者，也做观察者。
当你处在一个有害的或者是不协调的工作环境时，最有效的心理策略之一，就是练习成为一个正念的观察者。
7 拥有健康的边界会让你感到安全和韧性，你可以去爱、去付出，而不用担心燃尽自己。
8 高敏感人应对职场困扰而给出的练习方法：日记练习，即回顾你的一天。
通过这个练习，你可以成为自己工作中精神状态和行为的敏锐观察者。
9 找出一个你可以做的小改变，一个能让自己接近想成为的那个人的小改变。
10 本篇，我们说到了高敏感人在职场中遇到的困扰，以及两个有效的反击方式：识别他人的情绪投射和做个观察者。另外，日记练习可以让我们更近距离地剖析自己。