我自己有扁平足，可能扁平足还算比较严重的那一种。来到健身房后，开始进行自由深蹲，但是，每一次做到两三组的时候，腰的下背部就开始酸。
于是今天和大佬一起练深蹲，大佬跟我说，我下蹲的时候身体会自主向前倾，并且膝盖会内扣。所以我的下部就会酸。大佬叫我吸气，吸到肚子里。但是老师控制不住，老是搞到胸腔那块地方。
然后我调低重量，自己开始，强把自己的膝盖向外阔，我蹲了两三个，感觉下背部不酸了，但是我起立的时候，这个腿总是不自觉的在抖动。
这个视频就是我强硬，把膝盖往外扩时候叫兄弟拍的。想请兄弟们教导教导。