终身进步学习网记66好心情练习手册
笔记
1 人生没有标准答案
2 人生本来就是一连串的选择。每次都做出正确的选择，或者做出有利于自己将来的选择，当然是不可能的。
3 要删除不愉快的记忆，有个最简单的方法，便是以其他的愉快记忆覆盖上去。
4 虽然不愉快的事很难淡忘，但与其一直被烦恼绊住，不如给大脑新的刺激，这才是积极的处理方式。
5 快乐的事能提高工作记忆。
6 不愉快的经验会降低工作记忆，也会导致步骤组织能力低下
7 制造快乐的经历，人类的工作效率会提升。
8 令人心旷神怡的风景和物品也有积极的作用。要刻意“制造快乐的经历”未免有些困难，但如果是风景或物品的话，在我们的周围应该存在不少这类事物。
9 选择适合自己、觉得漂亮和美丽的东西来观赏，也是摆脱不愉快的一种方法。离开办公室小憩一番、看看大自然的青山绿水、发现美好的居住空间，也是日常生活中能够做到“放下情绪”的练习
10 切换工作和生活十分重要
11 “被情绪影响了也没关系”，也正是走向未来的积极态度。因为我们原谅了“放不下”的自己。
12 冷静思考如何解决问题、懂得向他人求助、韧性强的人，才拥有真正“正面思考”的能力。