运动员如何通过按摩和拉伸来缓解肌肉紧张？【健身达人吧】_百度贴吧

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运动员如何通过按摩和拉伸来缓解肌肉紧张？

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运动员如何通过按摩和拉伸来缓解肌肉紧张？

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IP属地:福建

1楼2024-08-04 18:17回复

运动员通过按摩和拉伸来缓解肌肉紧张，通常会在训练后立即进行。按摩有助于促进血液循环，减少肌肉酸痛，而拉伸则能够提高肌肉的柔韧性和延展性。

IP属地:湖北

2楼2024-08-04 19:32

他们会使用泡沫轴或按摩球来针对特定部位进行深层组织按摩，同时进行静态和动态拉伸来放松肌肉，预防肌肉僵硬。

IP属地:安徽

3楼2024-08-05 17:39

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