秋季在夏季和冬季中间，我们知道秋天是一个收藏的季节，大自然在这个过程中积蓄了足够的能量，那顺应自然，我们人的身体也一样，在秋天把身体补好了，冬天就能少生病，让疾病绕着走，夏季的高温消耗了大量的气血，进入秋季后身体处于气血最虚弱的时候，如果秋季不做好气血的补充，到了冬天手脚就会冰凉抵抗力会变差，皮肤也会暗黄粗糙，那还有哪些方面让补足气血成为秋季养生的重中之重呢？

1，用眼过度消耗气血
目得血而能视，眼睛能看见东西是靠血的供应和支撑，睁开眼看东西要靠气血源源不断的供应，电脑，手机，等电子产品的普遍，越来越多的人疲劳用眼，用眼过度消耗人体的气血，所以疲劳用眼的人一定要重视气血的补充。
2，头发和气血的关系
发为血之余，头发是血的余气所产生，在身体里气血养着肾脏，肾气强壮，则头发坚韧乌黑，所以肾其华在发。如果气血不足，肾脏营养不够，头发就会干枯毛糙，脱发，掉发，严重的还会影响肾脏健康。

3，皮肤和肾脏的关系
气血充足会提供充足的合成胶原蛋白材料，加快胶原蛋白的合成，让皮肤保持弹性，同时气血足会加速整个皮肤的代谢循环，预防黑色素沉积，让皮肤更有光泽感，所以气血对于皮肤来说不仅能让皮肤代谢活力更好，还可以让营养更快传递到皮肤细胞，从而让皮肤保养更高效。
4，记忆力和气血的关系
记忆力主要是靠我们大脑里神经的运转，将信息传递到海马体，海马体是我们记录信息的信息库，无论是神经还是大脑中的海马体都需要大量气血来供养，如果气血不足，大脑很容易造成暂时缺氧，损伤的就是海马体，最终海马体越来越萎缩，就会导致记忆力变差，甚至老了以后得痴呆症。

5，熬夜晚睡消耗气血
白天主阳，晚上主阴，晚上是人体养血的时候 ，长期熬夜晚睡，必然会消耗气血，导致气血不足，从而出现失眠乏力头痛免疫力下降等问题，因此保持良好的睡眠习惯非常重要，如果因为工作学习而耽误睡眠时间的话，建议饮食上适当的补充气血。
人体健康最重要的就是气血二字，身体的一切疾病都是气血出现问题而导致的，小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅。人体的五脏六腑、骨骼、经络乃至毛发、皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。所以，立秋了气血补起来吧。