👧5岁时，身高104；
👧6岁，身高115
一年多，我们追高了11cm，对于父母身高不优秀的孩子来说，这个成绩，是欣慰的
很多人问我如何增高了？方法都很普通，不普通的是，我们坚持下来了，并收到了成果
主要是从饮食、睡眠、运动、心理疏导，这4个方面去引导她！
饮食；
早餐：面条、粥、饺子、鸡蛋、牛奶等广式早餐；
午餐：红肉🥩，排骨、猪肉、鸭肉、牛肉、羊肉等搭配各种时令蔬菜🥬；
晚餐：白肉；如鱼🐟、虾🦐、鸡肉、海鲜🦞以及各种时令蔬菜🥬；
而且，孩子爸爸做饭好吃，孩子真的会多吃，所以厨艺真的很重要哦。
每天250ml牛奶🥛+一颗维生素D3
我们专门挑含钙量高的纯牛奶，成分表主要看生牛乳。
几乎不喝酸奶，也不喝奶制品饮料，就喝纯牛奶，每天都喝；
还有就是，零食少吃或不吃！
小餐吃各种水果🥭，每天水果2~3种，种类多样，份量适量
睡眠；
基本是晚上22点⏰睡着，这个作息是有点晚了，但孩子睡不着也没办法，让她看书，阅读，聊聊心事等等，增进亲子感情，让她更有安全感。反正保持11小时睡眠每天就好，如果孩子睡眠真的不好，可以适当补充健蓓高氨基丁酸
之前在老家虽然能睡的早，但睡前，一堆孩子会在哪里玩，大脑处于兴奋状态，最后睡熟，也会是这个点数，从睡眠学的角度来考虑，睡前的情绪调节应该是有帮助的吧
运动；
爬山涉水⛰️、跳舞游泳🏊♀️、散步游乐场等，以前周末就是看电视，或玩玩具。肇庆是旅游城市，能玩的地方很多，所以我们每周都会大户外，去爬山，去溯溪戏水，其次就是小户外，打打球🏸、散散步🚶♀️、踩踩自行车🚲等，反正周末一天是4个小时户外打底的
心理疏导；
儿童心理因素对于孩子长个儿也是很重要的，孩子难免调皮，大人难免生气，但有矛盾不留痕，及时疏导，孩子是讲道理的，只要有耐心，一般都能懂
孩子有些小心思，还是需要爸爸妈妈观察的，不然久而久之，慢慢就会变成孩子性格的一部分
在增高这件事，我们都是以引导为主，努力带她一起去挖掘出乐趣来。但亲近自然是孩子的天性，在大自然中安放孩子的灵魂，大人的内心也能得到治愈。
增高，自然而然就成为水到渠成的故事啦！
👧6岁，身高115
一年多，我们追高了11cm，对于父母身高不优秀的孩子来说，这个成绩，是欣慰的
很多人问我如何增高了？方法都很普通，不普通的是，我们坚持下来了，并收到了成果
主要是从饮食、睡眠、运动、心理疏导，这4个方面去引导她！
饮食；
早餐：面条、粥、饺子、鸡蛋、牛奶等广式早餐；
午餐：红肉🥩，排骨、猪肉、鸭肉、牛肉、羊肉等搭配各种时令蔬菜🥬；
晚餐：白肉；如鱼🐟、虾🦐、鸡肉、海鲜🦞以及各种时令蔬菜🥬；
而且，孩子爸爸做饭好吃，孩子真的会多吃，所以厨艺真的很重要哦。
每天250ml牛奶🥛+一颗维生素D3
我们专门挑含钙量高的纯牛奶，成分表主要看生牛乳。
几乎不喝酸奶，也不喝奶制品饮料，就喝纯牛奶，每天都喝；
还有就是，零食少吃或不吃！
小餐吃各种水果🥭，每天水果2~3种，种类多样，份量适量
睡眠；
基本是晚上22点⏰睡着，这个作息是有点晚了，但孩子睡不着也没办法，让她看书，阅读，聊聊心事等等，增进亲子感情，让她更有安全感。反正保持11小时睡眠每天就好，如果孩子睡眠真的不好，可以适当补充健蓓高氨基丁酸
之前在老家虽然能睡的早，但睡前，一堆孩子会在哪里玩，大脑处于兴奋状态，最后睡熟，也会是这个点数，从睡眠学的角度来考虑，睡前的情绪调节应该是有帮助的吧
运动；
爬山涉水⛰️、跳舞游泳🏊♀️、散步游乐场等，以前周末就是看电视，或玩玩具。肇庆是旅游城市，能玩的地方很多，所以我们每周都会大户外，去爬山，去溯溪戏水，其次就是小户外，打打球🏸、散散步🚶♀️、踩踩自行车🚲等，反正周末一天是4个小时户外打底的
心理疏导；
儿童心理因素对于孩子长个儿也是很重要的，孩子难免调皮，大人难免生气，但有矛盾不留痕，及时疏导，孩子是讲道理的，只要有耐心，一般都能懂
孩子有些小心思，还是需要爸爸妈妈观察的，不然久而久之，慢慢就会变成孩子性格的一部分
在增高这件事，我们都是以引导为主，努力带她一起去挖掘出乐趣来。但亲近自然是孩子的天性，在大自然中安放孩子的灵魂，大人的内心也能得到治愈。
增高，自然而然就成为水到渠成的故事啦！
