100磅只能握到平行怎么办，怎样才能完全闭合【握力吧】

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求助

是不是因为我的握力还是不够，我还有个可调节得握力器，这两个应该用哪个锻炼？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2024-08-22 10:44回复

多练

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2024-08-22 10:57

拉拉单杠吧还是

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-08-23 06:13

预压闭合

IP属地:海南

来自Android客户端4楼2024-08-23 08:02

兄弟，你先别急。你前期先用可调节的那个训练，练到能把他拉到最大，并且能完成十个以上，再去练那个100磅，然后后续100磅的能捏十个以上，你再买150的，后续就按25，25的加，应该能比较稳定的到达200磅，200磅以后就进步缓慢，要在200磅前期打好基础

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2024-08-24 10:28

收起回复

塑料的能捏到50个，125磅的就能捏一两个

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2024-08-26 21:56

试试预压

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2024-08-27 14:24

可以预压闭合了

来自Android客户端8楼2024-08-29 15:38

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