龙珠也是有能量体系的，称为气。
而且有明确的提升体系，不管是悟空贝吉塔的重力房修炼，还是比克（短笛）的打坐修炼，都能提升自己“气”的量，从而提升战斗力。
在龙珠里限制战力的条件是种族（貌似）
海贼看的不多，所以只能瞎说。
据我所知海贼好像没有能量体系，里面的战力提升靠的是对超能力（恶魔果实能力）的领悟。

问题就是。。。死神里应该是有能量体系的吧，按説有“灵压”，理论上就应该有灵气。。。
由于只看过动画，不清楚小説和漫画里有没有説明。。。
死神里，死神，灭却师和虚还有完现术用的能量是一样的么？
死神是怎么提升实力的？靠修炼提升灵气？好像也不是，感觉更像海贼里面，是对斩魄刀的感悟，感悟到了，能叫出名字了就能始解万解了。。。
也就是説如果穿越成死神，不靠“旁门左道“的手段，出生就注定了你能不能成为队长？
反而是虚的提升手段很明确，吞噬别的虚就能提升能级，也不是靠修炼。
完现术么感觉更像是超能力，也不是靠修炼得来的。。。灭却师在我看来更像是友哈的完现术的表现（瞎説）

回到标题。。。如果穿越成一护现世的同学。。。
除了找机会学完现术。。。总不能让露琪亚来捅一刀吧

很简单
你一定要争取黏在一护身边

完现术你要在胎里的时候被袭击才能有，灭却师看样子更像血脉传承，当虚你前期不一定能活下来还得吃人，死神修炼的话，我感觉就是吸取灵子填补自身

不管是死神还是虚或是别的，用的能量都是一样的，就是灵力。死神提升实力就是修炼斩拳走鬼，然后魂魄强度提升灵压就提升，不过好像还真没有过修炼灵压的剧情。

帮一护开发力量，然后让他给你强化，要么找灵王碎片融合，然后研究一护

完现术要有灵王碎片，灭却师是血统传承，死神要去尸魂界拿浅打，虚要死了才能转化

火影里的查克拉是精神力和体力作为原料的，鸣人查克拉大意味着鸣人的精神确实很强大，强大到自己死几千次都毫无负面影响，因为多重影分身是会带来影分身死亡的感觉，而鸣人敢分出几千个影分身就是证明。
所以在火影里，想常规的提高查克拉就是锻炼身体+提高意志来提升查克拉量。
说回死神，作为一护的同学，你是完全有可能因为同学的这个身份直接觉醒完现术的，唯一的问题就是觉醒了之后你自身的完现术类型适不适合开挂变强。
由于一护是主角，所以你开了完现术后保底一个副队长级左右的实力，还算不错了。后期练一练可能可以在一护拯救世界的时候练到相当于普通队长级，完现术类型不够离谱的话，那这差不多就是上限了。
不过，你要是可以抢到崩玉来进行进化的话，那普通队长肯定不止，而且死神世界里有相当庞大的，可以持续开启尸魂界和地球两边通道直到尸魂界和地球相撞毁灭的力量。
这股力量就是由在断界里流失的死神或者别的什么的力量混合成的叫谷，叫谷的力量由思念珠这一流失的所有生物意志总和支配。
如果对自己的意志有够自信的话，可以去尝试获取这样的无上伟力，虽然没有成功的例子，并且剧情里的思念珠也因为是混合体导致了记忆混乱，不过思念珠最开始的时候还以为自己是一个死神

一般来说战斗力由4种要素决定：「属性」「技术」「道具」「异能」
「属性」就是基础的肉体和灵压/魔力/灵力/查克拉之类的
「技术」就是各种有利于战斗的技巧，鬼道/魔法/法术之类的也算
「道具」就是各种强力的装备，比如别人用剑时你可以掏出一把枪：“时代变了”，但「道具」有损毁和被抢夺的风险
「异能」就是各种难以被复制的特殊能力（除了一些专业用来复制的「异能」），比如各种超能力，血迹限界，异世界轻小说里穿越者被赋予的独特技能也算
在死神里，「属性」主要是灵压，灵压基本是天生的，后天成长只能靠「吃」，要么像虚一样吞噬其他灵魂，要么搭上曳舟的线，她有制作提升灵压食物的方法，不过灵魂能承载的灵压是有上限的，会有怎么吃也不能提升灵压的时候
「技术」包括各种剑法、步法、鬼道，对战斗力有提升但容易碰到一力破万法的尴尬情况
死神里够格单独称为「道具」的有那些独特的斩魄刀「八镜剑」「艳罗镜典」，「崩玉」，还有涅茧利的神奇妙妙小道具，哪个都不是容易获得的东西
最容易改变的还是「异能」了，死神的「异能」和其他作品大不相同，死神的「异能」很接近「技术」，是每个人内心意志的体现。每个人都有「异能」，「卍解」「刀剑解放」「完圣体」只是异能的不同承载方式，「卍解」是通过「斩魄刀」承载「异能」，「完圣体」通过「圣文字」承载「异能」，「刀剑解放」是通过肉体直接承载「异能」（只有虚能做到）。
而想要有强力的「异能」，就要有强大的「内心」，要有为了目标可以付出一切的强大意志，对此的最佳体现就是市丸银，「神杀枪」是为暗杀而生的刀，市丸银为了暗杀蓝染藏了一辈子，他可以在八百里外捅人下毒，只是因为还有「镜花水月」，他无法确定蓝染的位置所在，直到蓝染通过崩玉进化后才找到机会，可惜晚了，蓝染捅不死了。
死神想变强又简单又困难，简单在不需要什么稀有素材道具就可以变强，难在为了变强所需要的意志力