（我个人的情况就是头比较敏感）我自己一直用的方法就是拿大拇指跟食指中间的沟摩擦.已经坚持一个月了（没次大概都一个小时以上一天一次）看网上说摩擦的时间不能太久说对哪里不好，所以现在想换个方法（冷热交替法）现在看视频大部分时候都能抑制.
大家有什么好的意见也可以给我留言谢谢