关注，年龄比你略小2-3岁。我8月初开始跑步，第一周就受伤，恢复了近2周，本周又开始低强度跑了。目前，还属于低强度恢复，我报了个国庆节最后一天的10公里大众赛，到时候我第一次跑10公里的成绩，发上来看与你比如何。现在我一般都是8分左右的配速，走跑结合，最长一次8公里多。

加油

加油，才2月，这速度心率不错了

哎呀，又见到两位50+的，速度比我快，心率比我低。

同龄跑友路过，给70狗点个赞👍。从大学开始已经跑了30多年，几乎没受过伤。目前10公里能轻松跑进48分钟，最好成绩42分半，一起加油💪

同龄跑友路过，给70狗点个赞👍。从大学开始已经跑了30多年，几乎没受过伤。目前10公里能轻松跑进48分钟，最好成绩42分半，一起加油💪

进步神速啊

你这心率控制的相当不错了，我这跑步都快两年了，还是控制不了心率

大哥用的什么手表，多少钱，能否给介绍一下，谢谢大哥。