“真性自体”这个词，最近很是流行，听起来可能有点深奥，但其实它并不复杂，指的就是我们内心深处那个最真实、最纯粹的自我。
说起“真性自体”，咱们得把它想象成心里头那个最本真、最不加修饰的自己，就像是剥去层层外壳后，露出的那颗闪闪发光的珍珠。
它不是你在外面扮演的角色，不是你在外人面前表现出的样子，更不是别人希望你成为的样子，而是你最真实的模样。
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真性自体的形成，就像小树苗一样，是一点点成长起来的。
小时候，需要成年人的温暖和回应，，比如哭闹、笑或是伸手要拥抱的时候，如果成人能够理解，并且及时给予回应，那么真性自体就会种下一个“我是被爱的，我是重要的”，这样的信念。
而这种信念，就是真性自体成长的土壤。
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真性自体有几个特别的地方，值得留意。
第一，它特别有创造力。
正是真性自体的驱动，才让我们敢想敢做，不怕尝试新事物。
就像小孩画画一样，不管画得怎么样，都是敢大胆下笔，而不在乎旁人评价的。
第二，它特别真实。
它驱使着我们直面自己的感受，不管开心还是难过，都大大方方说出来，不藏着掖着。
在这种本能的促使中，人与人的相处就更为真诚和真实。
第三，它活力满满。
真性自体赋予我们生命的力量和动力，让我们充满热情地投入到生活中去。
无论是工作、学习还是娱乐，真性自体都让我们感到充实和满足。
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但是话说回来，真性自体有那么多好处，为什么我们真实的生活体验，有时候也会出现缺乏动力、掩饰自我的情况呢？
那就是它的反面，假性自体，在发挥截然相反的作用。
我们生存的社会，总是存在形形色色的人际关系和际遇，正如在野外生存的动物，面临复杂多变的自然环境一样。
为了适应环境，我们无法总是表现得过于真实，戴上面具来保护自己，是必然之举。
假性自体帮助我们应对外界压力或期望，进而构建起自我防御性结构，让我们更加符合社会的期望和标准。
但是，长期依赖假性自体，会让我们逐渐失去与真性自体的联系，感受到内在的空虚和无意义，变得循规蹈矩、墨守成规、疲惫和虚伪。
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心理学角度给出的建议是，让真性自体茁壮成长，让假性自体适当存在。
所以首先，我们需要一个温馨、包容的环境。
其次是家人、朋友的理解，倾听自己内心的声音。
做决定时，多问问自己真正想要的是什么，而不是别人希望咱们怎么做。
最后，勇敢表达真实的自我，别怕失败，更不用怕拒绝，因为这些真性自我的自然流露。
希望看到今天这期视频的你，能保护好内心那个真是的自我，敢于活出真我，通过爱、理解和勇气，让自己变得越发光彩夺目。