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是

什么叫翻身得解放？人都要睡觉，睡下去的时候一定要选择一个适合自己的舒适的姿势，就是要通过翻身才能找到这个姿势，睡觉的姿势，就叫翻身得解放。翻身是一种运动方式，叫做螺旋式上升。它是一种没有压力的运动，是放松的运动。它不是肌肉的运动，而是主管生命的器官、组织、系统的运动。这个运动的前提必须是一个中心，意味着整体的、统一的、有序的运动。这是运动方式的改变，身体也会随之变化，是健康的运动，新生的运动，脱胎换骨的运动。大脑和神经也会发生变化，人的感觉也会变化，思维方式也会发生变化，这些变化合起来才能叫做翻身得解发。知行合一，身心合一，内外合一，身体更加符合外界的情况，达到真正的天人合一。脏东西不是东西，你说是什么呢？有人说是坏思想，不对，思想也是东西。有人说是意识，不对，意识也是东西。再想想什么是客观存在又不是东西呢？那就是方式，真的什么都没有。老年人有老年人的存在方式，按照这个方式，老年人就能存在。如果你否定了这个方式，那就没有你存在的方式了，你也就不能存在了。

翻身得解放，有超出人们想象的效果，就是因为它符合马列主义螺旋式上升的真理。人们很难想象，只是轻轻的翻一个身，对于身体内部发生的变化，血管、血液、五脏六腑和大脑等就是一个翻天覆地的变化。改变了他们的位置，这个位置可是太重要了。知道水浒传吗？一百单八将，三十六天罡星，七十二地煞星，其实都是人，和星有什么关系？就是因为这个位置，为了确定这个位置，才假托天罡地煞，刻在石头上，偷偷埋在地里，搞了多少花样。不这样行吗？位置和顺序就是存在方式，会带来一系列的变化。有了翻身得解放，不因睡不着觉而烦恼，也不因虚度时光而悔恨。可以说把全部的精力都贡献给了自己的健康。奇迹就是奇迹，精品就是精品。翻身得解放创造的是奇迹，写出来就是精品。

卧式八段锦。如何练八段锦？第一篇，调理脾胃单足举。把单臂举改为了单足举、单腿举。总而言之，是把脚举起来，使劲儿的举，举举举，而后再放下来，换成另一条腿。反复多次，看效果如何啊？胳膊拗不过大腿，因此我就改了一个字，看看对大家有什么启发。八段锦改为卧式八段锦，并不否定原来的练法，而是扩大了范围，由站着练到躺着练。有些人尤其是病人站着练不了，就要躺着练，这就实用了。八段锦是治病的，主要针对病人，病人是有症状的，健身祛病是要有效果的，不能可有可无。真正有了病，可以通过健身祛病，解决实际问题。比如说肚子不舒服，八段锦说了，双手托天理三焦，那就是肚子不好受，怎么双手托天呢？不舒服，要舒服又要治好他的病，把所有的优点都占上了而没有什么缺点，又不费劲儿，又没有副作用，又不难受，症状能消失，这样才受欢迎，才有竞争能力。三焦有毛病，不舒服，没关系，有卧式八段锦，叫做双脚托天理三焦。舒舒服服地躺好，把两只脚用枕头垫起来，胳膊拗不过大腿呀。双手托天和双脚托天相比，还是脚的力量大，效果好。原来的八段锦也好，现在一改呢，范围扩大了，更加实用了，效果更快更好了。卧式八段锦也是八段锦，腰痛的，肾脏不好的，八段锦中有双手攀足固肾腰。要是躺着练，一个字就不用改，你就会看到效果了。躺着，人的腰是放松的，两手攀足，两手拽住两只脚，脑袋也翘，臀部也翘，身体两头都翘起来。脚举着，手也举着，身体都处于高位，只有腰最低，只是各方面，霎那间，腰就发热的。功法很巧妙，功理很科学，里面既有传统文化，又有现代科学，还有对立统一，量变质变，简单实用，功理明确，效果显著，安全可靠，针对性很强。

翻身有健康。要健康只需要在被窝里翻几个身，要求不算高吧？我是不会骗你们的。如果今天你做了很多有碍健康的事，就多翻几个身吧。如果已经有病了，不要着急，不要害怕，只要坚持翻身，就会逐渐的好转。我今天正方向翻了二十个，反方向翻了三十个，不一会儿就睡着了。他的道理三天三夜也说不完，但是做起来非常简单，不慌不忙，自自然然，和平常一样翻身，让我们自己来照顾自身。

健身策略。浑身上下一个中心，螺旋式上升。全身要通力合作，共同进步，身体是合作的关系，一方有难，共同支援，全身一盘棋，是一个统一的整体。如何调动身体在历史的进化中的进步呢？就表现在人类进化的各种功能，有的表现出来了，有的还没有表现出来。要开发人体的潜能，一般的人，身体功能尚未发挥就被代替了，这样的做法就阻碍了身体的进化和充分发挥身体的作用。人超越不了自我，离不开自我。人怎么能生灭呢？想不永恒那都不可能，那是做不到的事。活着离不开自我，死了不知道。活人离不开自我，自我就在活着，到处都是我我我，自己自己自己，自我自我自我。活人离不开自我，自我离不开活人。自我就老活着，不会生灭。要在世上生存必须以自我这种方式存在，没有自我，一天也活不了。为了自己的祖国，为了我们的人民，为了自己的孩子，什么存在能离开自我呢？人存在离不开自我，人超不了自我。

动物小狗，小猫，最喜欢，没事打打滚翻翻身，所以，极少生病！呼吸接天气，打滚接地气，滚动之法，符合天地阴阳之道！

防病治病是验证马列主义又一个领域。马列主义医学是当时可以验证的。验证什么呢？验证马列主义的正确性，验证马列主义是放置四海而皆准的真理，验证马列主义是战无不胜的永恒真理，验证螺旋式上升像原子弹爆炸一样的威力在消灭疾病方面的作用。验证由量变到质变，质变中有量变，量变中有质变表现。在防病治病当中，验证对立统一，验证否定至否定的原理，还要验证从本质上看问题。本质决定现象，本质是根本这一唯物主义辩证法的观点。验证全面的看问题的必要性，验证从历史和发展的看问题，才能解决疾病的问题，还要验证唯物主义辩证法的伟大规律，一分为二的看问题，辩证的看问题才是真理，还要验证实践出真知，实践是检验真理的标准。人生了病或者是避免生病，就是个好机会，学习和验证马列主义的好机会。哪里痛，有病了就是要好了，也是要坏了，就看你如何去做。若是因为有病而螺旋式上升，那就是要好了，就是万事俱备，万缘和合，就是人生的转机，也是身体的转机。吉人自有天相。

这个螺旋式上升啊，可是奥妙无穷，只是人们不肯相信，也不肯去实践一下。当我还停留在似信非信的时候，狐疑犹豫，后必有悔。你认为他怎么是真的呢？我已经超越了，知道相信他是真的，这就是区别。有了这个区别，我能成，你不能成，有谋敢断，后有成功。马列主义健康大殿堂，只要活着，一切都会有的。请记：马列主义健康大殿堂为什么会这么神奇呢？生命在于运动，这里的运动指什么？马克思说，世界是由不断运动的物质组成的，物质是生命的，物质指的就是人的身体。你是什么人？是落入疾病水深火热之中痛苦挣扎的人。你的唯一愿望就是要活下去，只有进入马列主义健康大殿堂，才能得到健康。在这个大殿堂学习和实践的是马列主义，唱的是国际歌，自己救自己。憧憬的是共产主义，做的是全心全意为人民服务，一切为了别人着想，没有个人私利。学习实践的是马列主义原理，对立统一，由量变到质变，否定之否定，螺旋式上升。马克思说的生命的运动是美妙的运动。健康大殿堂的运动不是你所认为的跑啊、跳啊，走啊。那些运动能给你健康吗？那些运动能让你把癌症治好吗？健康的运动是物质的运动，生命物质的运动，对立统一的运动，由量变到质变的运动，否定之否定的运动，螺旋式上升的运动。

物质第一性是内因，是变化的依据。人体是什么，要按马列主义唯物辩证法去看，看人体的本质要全面的看人体，历史发展的去看人体，一分为二的，辩证的去看待疾病，第一性就是物质性。唯物主义者是幸福的，因为相信唯物辩证法，相信物质的存在，第一性的存在，并在生活中印证了只有物质才是依据，是内因。自己想的那一些乱七八糟的东西只是外因，是条件。举例说，结婚是什么问题？男女要结合，这可不是外因，不是人胡思乱想，人说了不算，这是生命物质身体的事，是人类的事，是自然的事，是身体所固有的功能，是身体和身体之间的事情。物质之间，生命的物质之间，人类自己有一套做法去延续生命，所以和你结婚的人是一个很让你费解的事情。有多少人，人海茫茫，怎么会是他呢？这就是物质第一性的体现。

气功的唯物主义性质才有前途。气是唯物的还是唯心的？是客观的物质存在，还是莫须有的胡说八道？首先要解决这个问题，最简单最直接的办法就是要能看见气。在这方面我在研究室做了大量的工作。我们背对着背的去看气是不是一致，进行最科学、最严密的测试。结果发现，气就是客观的存在，是物质，确实有气。人们不但能感觉到气，还能看到它。人们发的气，不通知，不告诉你，趁其不备，最隐蔽，也能被发现。这种意到气到，你的想法就是你的意念，也能在气中表现出来。并不是这些意念是物质，而是气是物质，气随意念走，也被证实了。是唯物主义的，才有发展前途，这才能坚定信心。这是一种至今尚未被人们认识的一种新的物质，这是需要研究的、需要利用的、可以造福人类的宝贵资源。

如何防止泄真精伤元气？练气功的人最忌讳把自己的真精元气泄露出去，可是有些修炼者自己却控制不了。真正修炼好了，精满神足，反而就没有了这些欲望。在修炼的过程中怎么办呢？这是说的男同志，一些修炼的经验很宝贵。解决的办法就是用布袋子把那个部分紧紧的裹起来勒住，就能防止真精外泄，损伤元气。这是从古代修炼者传下来的方法，在古气功中都有记载，有些人不知道。现在告诉大家，要想身体好，必须要防止真精外泄，损伤元气。就要按照葛洪、张三丰这些气功家的方法来严格约束自己，修了成仙，不修即凡，一点都不能放松，才有成功的希望。事实已经证明，按照气功的思路和方向走，健康问题就能解决，按照医学的那一套，永远解决不了人类的健康问题。历史的经验值得注意，不断的总结经验，历史不单给我们的教训，也给我们的经验。不能忘记历史，忘记过去，等于背叛。人命关天，救人一命胜造七级浮屠。在生命面前不能有任何犹豫。救人的事儿是不能有任何商量余地的。人命关天，不拘一格，救人性命，管他是什么，能救命就行，这就叫尊重生命。