戒烟这事捅破了就是一层纸，简单得很，一点不痛苦，和意志力没半毛钱关系，只要一次自我洗脑就基本完事。我十五年烟龄，彻底戒掉快三年了，这三年看到别人吸烟没有一点反应，打牌喝酒也没有一点想抽的想法。就两个缺一不可的条件：你确实想彻底戒掉+知道怎么给自己洗脑，建立正确的观念，就一上午的事。