百度对觉知的理解，
觉知的基本定义
觉知在心理学中指的是个体对自己的生理、心理和社会属性的认识和了解，包括对自己的身高、形体、容貌，在社会关系中的角色、地位、权利、义务，以及感知、记忆、思维、智力、性格、气质、需要、价值观等方面的觉知或意识。
从宗教和哲学的角度看，觉知涉及更深层次的自我认识和内在平静，如佛教中的正念冥想，通过集中注意力在呼吸、身体感受、情绪和思维上，培养觉知和专注的能力。
觉知的特点
及时性：每一次觉知都是当下发生的。
转换性：每一次觉知都可以或快或慢地转换成下一次觉知，转换越快，觉知力越强大。
变异性：每一次觉知都和上一次不同。
成对性：身体的觉知是成对出现的，如呼吸时有入必有出，经行时有右必有左。