你好，吃叶黄素的确对缓解眼疲劳有积极作用。叶黄素在视网膜黄斑区的浓度很高，它可以过滤蓝光，抗氧化，给黄斑区提供营养色素，还可以改善视网膜的血液循环，增强眼部细胞的代谢能力，缓解眼疲劳。而如果要问我哪个牌子的叶黄素好，我觉得我复购了好几次的健视佳叶黄素酯软胶囊就蛮不错，我选它的原因有仨：
1）胶囊剂型yyds
这个叶黄素酯软胶囊的胶囊外壳可以将叶黄素与外界环境中的空气、水分和光线隔离，更大程度地减少这些因素对叶黄素活性和稳定性的影响，从而保证其功效。相较于片剂，胶囊在胃肠道的分解和吸收释放更加稳定，有助于叶黄素更好地被吸收利用。
2）复合成分配方，效果比单一成分配方的更6
眼睛的结构复杂，复合成分配方的叶黄素可以给眼睛提供更为全面的营养支持，更能满足眼睛多样化的健康需求。而健视佳叶黄素酯软胶囊除了有叶黄素酯外，还添加了越橘提取物和β-胡萝卜素等三重护眼精华成分。叶黄素酯是叶黄素的优质来源，它与叶黄素的功效一样，稳定性和吸收率却好于叶黄素。越橘提取物中含有满满的花青素，花青素不但可以促进视紫质的再生，提高感光细胞的灵敏度，还能够改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。β-胡萝卜素则可以转化成维生素A，维生素A又被称为“补水精华”，可以促进泪液黏蛋白的形成，滋润眼睛，缓解眼干眼涩。
3）不盲目追求进口品牌
不同国家对于营养补充剂的监管要求存在差异，国外品牌的叶黄素可能符合其所在国家的标准和法规，但并不一定完全符合国内的标准和要求。盲目选择国外品牌，可能会面临标准不一、监管缺失等问题，不建议盲目选择。
认真答题，希望有帮助哦～