众所周知，肌肉是需要休息才能生长的【健身吧】

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而很多人又不想将斜方肌练大，那么我在每天训练后带五组斜方肌，哑铃耸肩把斜方肌干到力竭，并且时不时偷袭斜方肌，就是不让它休息，那斜方肌是不是就练不大了呢，我觉得这是个颠覆健身圈的想法

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-09-10 18:22回复

未曾设想的道路

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-09-10 18:44

真的吗

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2024-09-10 19:14

收起回复

可以在肌肉承受范围内就行就比如咬肌无意中使用的次数多他的强度就是全身no1

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-09-10 19:34

受伤不影响其他动作吗

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-09-10 20:05

完全没必要，大部分人斜方肌的问题是太小，无力，易紧张，而不是太大。斜方肌是自然选手最难练大的肌肉之一。

IP属地:奥地利

来自Android客户端6楼2024-09-10 21:42

没用啊，你不练的时间不就是休息的时间吗

再怎么偷袭斜方肌也一样长的

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2024-09-10 21:51

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