上面讲了血压，这次讲讲血液循环的原理。
我们的心脏连接着六根大血管。上动脉、上静脉负责把血液送往头部，下动脉、下静脉负责把血液送往横膈膜以下的内脏和下肢，还有肺动脉和肺静脉负责把血液送往肺部进行气体交换。
这六根血管中，把血液从心脏送到外面的三根血管，也就是上动脉、下动脉，还有肺静脉的出口处有阀门，当心脏挤压血液，把血液送出心脏后，这些阀门会关闭，防止血液倒流回心脏。心脏工作的原理大概就这样!
那我们应该如何管理肺，才能让血液更顺畅的进入肺部呢?如果你不懂呼吸，就算坐上一百年也未必能进入深定——你会在进入深定之前，先拖垮身体。身体是把我们载往彼岸的宝船，身体一旦出问题，基本上和修行就无缘了。
佛说四念处，第一个身念处的内容真是观身不净吗?
不是!佛陀对初学建议要深入观察身体，细细感觉身体的细微变化，把散乱的注意力，全部引到身体上，而不再攀外缘。
观身不净是为了发出离心! 发心和实际修行不是一回事:发心可以带动修行;但只靠发心，没有实际修行是无法解脱的。
言归正传，为了吸入足够的氧气，我们要激活肺的下半部!
但是，有些人却把肺横着扩张，就是逆腹式呼吸。这种情况下，肺活量会有一定程度的提高，也可以吸入比平时多的空气，但是却有致命的副作用!
在横膈膜不下降的情况下，一味的把肺横着扩张，肺的体积会逐渐增大，肺压会越来越大，会超过外面的大气压，到了这里吸入空气的量也就到了极限了。而巨大的肺压又会阻止血液顺利的通过肺静脉进入肺部中，这样人体能吸收的氧气量也就有限。
不止如此，肺部的体积过大，会压迫中间的心脏，心脏的跳动会受到阻碍，而且横膈膜动的幅度太小，内脏里的血液循环缓慢。没有横膈膜有力下压的情况下，血液不能及时被送进心脏，导致下肢冰寒，小腹也冰冷。女人会宫寒，也会肾虚，在肾虚上男女都是一样的。
看那些游泳选手，等退役后得心脏病的概率相当高，有些选手就是因为心脏病死的。
为什么会这样?人游泳的时候，做的就是逆腹式呼吸!人的下肢要快速拍水，腹肌不能放松，始终保持紧张和收紧的状态。可人又需要大量的氧气，只好做逆腹式呼吸。把肺横着扩张，这样压迫到心脏，时间长了就会影响心脏的正常跳动，最后就会犯心脏病而死。
逆腹式呼吸只能当做腹式呼吸前的过渡用，不能长时间的做会死人的。前面没有把这些重要的内容写上。
有些人做腹式呼吸困难，就想长做逆腹式呼吸来获得氧气一这是很危险的!
要及时练成腹式呼吸!只有这个呼吸才能让你身体健康，又能在修行上走的更远。
人在进入三昧前，呼吸会逐渐变深;一分钟一次，乃至3分钟一次;脑子也越来越空，呼吸变深。
横膈膜下降的程度很大，把内脏下压，腹压就会上升，这样血液就会很顺利的送回心脏，再到肺，乃至流遍全身，心脏的负担会大幅度减少，从而心跳频率会逐渐放缓一一心跳缓慢也是进入三昧的前提条件。
如果你没把身体练成这种身体，只是盲目打坐等待三昧，最后的结果就是拖垮身体。
当你注意力高度集中的时候，对身体的细微变化无法察觉，呼吸也不会正常，血液循环受阻，大脑因为缺氧会出现幻觉。活性氧开始腐蚀脑细胞和内脏，内脏会出现炎症一一人就这么坐着坐着开始从内部腐烂。
以前也见过出家30多年，参禅超过20年的和尚居然身体发臭一就是内脏发炎开始腐烂的原因。
你没练好呼吸，没有调好血液循环，越是精进一一死的越快!
我在这里教大家磕头练呼吸和打坐，这三种修行方式要有效的结合起来。单练一种都会出现不好的后果，单练磕头或者玩命运动会伤筋动骨。
你可能察觉不到，但是筋骨受损的速度超过人体自我修复的速度的情况下，损伤会逐渐累积起来，等年纪大的时候就会爆发。
看那些国家运动员们，辉煌都是暂时的;等退役后年纪大了，年轻时受伤的后遗症开始展露出来一运动员们一生都在和受伤和伤痛抗争中死去!
磕头如果一天500个~1000个还可以。如果你一天磕3000个以上，却不用打坐和深呼吸来修复身体，最后还是会拖垮身体。
如果你单练呼吸，头胀头晕来的很快。特别是坐着练，人会很容易走神，这个时候脑细胞受损的可能性会大幅度提高。
如果你单练打坐，而且一天打坐时间超过8小时，除非你已经把身体都练好，否则死的更快更彻底。血液循环不通畅的情况下，活性氧会侵蚀你的内脏和膝盖，还有股关节，脑细胞也会受损。
所以说，在没有系统的学习的情况下，盲目修行还不如不修!
初学要把这三种修行结合起来，循序渐进。最初重点放在磕头和慢跑等运动上一先把心肺功能强化好;然后再练呼吸一这样出现不良现象的可能性会大幅度减少;呼吸练的差不多了就开始打坐一一但还得磕头。
一开始打坐，血液循环受阻，腿和内脏里的血液循环都很差-还得每天运动来加速血液循环，保证身体不受内伤。