你知道以下这些症状出现的原因吗？
上班哪怕只是发邮件、回群聊、改文档，下了班也像是被掏空，只想瘫着玩手机。
休息时逛个淘宝、刷刷短视频，看起来挺放松的，其实人已经头昏脑胀了。
就连旅游这种本该开心的事儿，只是做攻略订行程就累得够呛，恨不得摆烂不去了。
原因可能并不是工作压力大，而是一个更隐蔽的精力杀手——决策疲劳。
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决策疲劳是社会心理学中的概念，意思是说，人每时每刻都在做着微小的决策，包括吃什么穿什么怎么说等等微不足道的小事。
而过多的决策会带来精神疲惫，并让人的思考决策能力大幅下降。
换句话说就是，同时运行的程序太多了，把大脑CPU给烧了。
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研究发现，人每天要做的决策，大大小小加起来能有三万个。
这其实一点都不夸张，来，咱们一起数数啊。
每天睁眼之后：要不要再眯5分钟，早餐吃面包还是灌饼，上班穿工装裤还是短裙，先回客户邮件还是先回老板微信，上个月的报销是今天处理还是周五再说.
休息时间如果想要网购：筛选品牌，分析评价，货比三家，其他平台是不是更优惠，再赶上购物节领券凑满减，又是一番心力交瘁。
还有旅游：全网做攻略，自然风光还是人文景观，行程怎么安排最合理，住哪更有性价比。
咱这个脑瓜，真是一刻都闲不下来。
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除了决策数量庞大，小事计较、大事摆烂，是决策疲劳的另一个重要表现。
我们以前根本没意识到琐碎细节，已经耗费了太多精力，时间久了哪还有心智去追求和探索，只剩下焦虑和空虚了。
买个卫生纸，货比三家，但买房、投资却看看新闻、听听别人意见就买了。
平时吃瓜事无巨细、熬夜分析，但面对人生重大选择，比如选专业选职业，可能拍拍脑袋就决定，先选一个，以后再说。
想学英语，脑子里测评了半天，用哪个APP打开方便？词汇量专八还是托福更好？找机构还是上网课？早上背还是下班再背。
想了一大堆，Abandon下一个词是什么词都不知道。
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好在，决策疲劳并非无计可施，核心其实就一条：简化决策。
放弃那些低优先级的微小决策，尽量让它们不过脑子。
教你3个具体方法，帮你减少决策疲劳。
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第一，设计一套规则，直接套用
举个例子，乔布斯、扎克伯格这些成功人士，总穿一模一样的衣服，其实就是通过构建规则，来减少不必要的决策。
咱们也可以效仿，在周末准备好百搭的3到4件单品，然后每天排列组合成不同的穿搭，就能享受无脑穿衣。
再比如需要频繁复购的生活必需品，用到还剩20%，不管有没有活动，都直接找做活动的商家去买。
还有中午吃什么这个永恒的难题，也可以筛选几家喜欢的餐厅，周一到周五依次轮换，或者直接抛骰子决定。
网友还贡献了一个思路，叫做“一周备餐”，你们自行搜索，会有惊喜的。
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第二， 给决策设置时间限制
如果你特别容易在购物这种小事上纠结，就给自己定个时间。
比如要买一件羽绒服、给朋友选礼物，必须在 15 分钟内敲定，不然就不买。
这样当你需要集中注意力时，就不太会因为其他事情而分心。
第三，尝试将决策委托给他人
事必躬亲，诸葛亮也得累死。
试着跟朋友、家人轮流决策，既能给自己减负，也能让对方感受到信任。
一顿饭、一趟旅行而已，踩雷了又怎样，享受与朋友家人共度的时光，才是最珍贵的，吐槽也是回忆的一部分。
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肌肉用多了会疲惫，我们的心智和精力同样也需要珍惜和合理地使用。
希望今天的视频，能帮助你了解，是什么在消耗你，在此基础上，做一些力所能及的改变，让自己拥有更好的状态。