冥罚淫律

第一次戒吗？要吸取教训，继续加油！

第一戒色要吃素少吃（两年没破戒）性欲来了就运动
第二邪淫后会出现余光恐惧症，社恐症（都慢慢会好），但最后会得各种精神疾病（精神分裂症等等）
第三念观音心咒有奇效（嗡,嘛,呢,巴,美,吽,舍）
第四重视断念，慎独，多看“戒为良药”。

，强戒必破，一定要学习戒色文章，先看精品贴和戒为良药，落实戒色十规，加油

欲望来的时候可以做点事情转移一下注意力，或者出去走走。每天要坚持学习戒色知识，力行善事，孝顺父母。

戒色不是让你去忍的，忍是忍不住的，一旦破戒，很可能出现连续破戒。多学习戒色文章，学习可以让你保持一个良好的戒色状态，通过学习不断提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒。平时多孝顺父母，多锻炼身体

别过于自责，也别懊悔，就好比你在前门一个地方摔了一跤，你应该做的就是，站起来，并且马上笔记住这次失败的教训，并写下失败原因，是什么原因导致的破戒，总结每次失败的经验，然后在不断学习戒色文章，提升实力，渐渐的你每一次的失败都将成为你未来登上巅峰的踏脚石，当你回首过往时，那种激动的眼泪是止不住的，为什么奥运会冠军选手拿到奖牌那一刻都哭了，因为他们首先找到了正确的方法，坚持训练，不断从错误的失败里面一次一次总结经验，最后上场时就是检验成果的时候，，加油好好

少吃肉，锻炼身体！断意淫

感谢各位的建议，我是个玄学爱好者，我的目标是百日筑基，望各位兄弟也能早日达到自己的目标

诵楞严咒，抄写僧伽吒经，可以有效消除欲望！愿楼主早日戒除！

不是每个人都是一次性就能戒色稳定的，都是从失败中慢慢走过来的，我到现在戒色208天，也是用了两年多的时间才能稳定，慢慢来吧。

可以试试每天念《楞严咒》对戒手淫化解欲望大有帮助，加油！

加油试试念佛戒色