今日打坐三次，共一个半小时

今日打坐一小时

今日打坐37分钟，妄念纷飞，我发现背不要靠着垫子气感要强一点

纪念自己的第一次双盘（在坐垫的帮助下），虽然不标准。今日中午打坐30分钟，感受到宇宙辽阔，也感受到宇宙苍生，再接再厉。

今日中午打坐40分钟，气感一般，还未找到适合自己的静心法门。

今日中午打坐半个小时，单盘。到底什么是妄念呀

我的理解是非实相即是妄。
按佛光大辞典的解释：指虚妄之心念。亦即无明或迷妄之执念。此系因凡夫之迷心不知一切法之真实义，而遍计构画颠倒之情境，产生错误之思考。据大乘起信论载，此妄念能搅动平等之真如海，而现出万象差别之波浪，若能远离，则得入觉悟之境界。

今日早上打坐一个小时，我发现早上起床的时候妄念最多，上座后明显减少，再接再厉！

🙏如您所言 就时寄语
打者从如来处 坐者坐如来座

今日打坐二十分钟，今天有点忙。昨晚半夜依然醒了两次，第二次醒的时间太早了，没有毅力起来就坐，赖在床上结果全是梦，不如起来就坐。

分享李谨伯老师《呼吸之间》介绍的呼吸方法

一个小时，下座

今天中午打坐一个小时左右，今天最大的收获是用了我不标准的双盘，用的数息方式，上座之前特别浮躁，上座大概半个小时后开始减轻，观想美呼吸饮食就放松一次，今天对我来说通过打坐找到了信心，这是非常难得的。

最近今天比较忙，购置家具，忙这忙那没怎么打坐。最近睡眠质量好差啊，晚上睡觉容易早醒，今天试一下醒了就打坐，不看手机，不care几点醒的，醒了就打坐。另外关闭朋友圈，不关注负面消息和新闻，断舍离，不内耗。