性生活的质量和频率会受到多种因素的影响，包括身体状况、心理状态、环境因素等。如果感觉性生活不如以前，可能有以下几个原因：
心理压力：现代人的生活压力大，工作、家庭、人际关系等问题可能会导致性欲下降或性生活不和谐。此外，焦虑、抑郁等心理问题也可能影响性生活的质量。
解决方法：建议寻求心理咨询师或心理夫妻性生活健康的帮助，倾诉自己的困扰并学习有效的应对和放松技巧，同时培养积极的生活态度，寻找和伴侣共同解决问题的方式。
另外想要快速见效也可以使用外用产品，耐美尔延时喷剂的主要成分是丁香、五味子以及蛇床子等成分，可以帮助有效改善男性问题，主要是通过降低龟头敏感度来帮助有效延长性生活时间的，使用方法简单，可以直接喷在男性阴茎上，效果是非常不错的，不过对于有损伤以及未成年人不建议使用。
情感问题：夫妻之间的感情关系不和谐、缺乏沟通等问题也可能导致性生活的不如意。长时间的相处，爱爱的新鲜感逐渐消退，也会影响性生活的激情和满足感。
解决方法：加强夫妻间的沟通，关注彼此的需求和感受。尝试开放、坦诚地交流性生活的期望和困扰，并寻找新的刺激方式，如尝试新的爱爱技巧、爱爱玩具等，以增加性生活的乐趣.