不要像失眠，慢慢就睡着了。入睡前夜可以做些喜欢的事情放松，或者跑跑步，身体类一点，会比较想睡觉的

睡前控制不住想些乱七八糟的事，开心的，生气的，无语的，还有一些与自己无关的人和事，能想两三个小时。

怎么说呢，累了就睡，我个人来说，每天就睡五小时，我整个人都是困的，这样我就一直累，我就一直想睡，终于能睡的时候就直接睡着了
正经来说就是，我觉得这是你该有的失眠，这阵子睡不着很正常，别把他当做回事也许更好入睡。
可以适当加点有慵懒气息的东西在床上，比如蛋黄色暖光，蓬松些的枕头什么的，想办法让自己睡的地方更安心。这样想着想着就睡着了，第二天相对可能好点。

多运动运动

感觉自己最近有点过于逼自己了

昨晚没有失眠了，好耶

1.想的太多，没有与过去分别，与其想过去发生什么，不如想明天要干什么
2.精力太旺盛，找个消耗精力的事做，可以抽出40分钟高强度运动
3.突然调整睡眠习惯会让身体在刚开始不适应，哪怕是睡完了还是困，一段时间后就好了

你出去步频不用快七就可以，你跑一个小时，你再说你失眠的事