这标题看起来挺激进，但本人只是想理性的阐述这个道理，请耐心往下看。
所谓戒烟者就是有过尼古丁成瘾经历但是想拜托吸烟的人，这类人需要度过尼古丁戒断期，并且从生活习惯上，思想认知上跟吸烟这种嗜好划清界限。说这个话题不得不再次说一下尼古丁的成瘾机制。尼古丁摄入后会随身体代谢出体外这个过程很快，一旦代谢开始，身体就出现不适妄图补充，这就是烟瘾，半小时就代谢出去足矣让你感到不适的量，你就要补充这就是半小时一根，一天20跟正好10小时。这是有商业标准的，你一天正好一盒，一根正好半小时。当然实际因人而异也有多的也有少的。
那么回到标题，戒烟者不论出于什么目的戒烟，根本上都是为了拜托尼古丁成瘾的。拜托成瘾就要把身体内的尼古丁全部排出体外，一般这个过程在一周内能实现百分之九十以上，所以戒烟第一周最痛苦，戒断反应最强烈。剩下会有少部分尼古丁需要缓慢代谢了可能需要几个月，在这几个月里，如果有吸烟者引发了戒烟者被动吸烟，那么好吧尼古丁补充了，你又要重新努力几星期或者个把月。所以想戒烟必须破圈，必须躲避吸烟者，如果你应酬很多天天喝酒，酒局上人人吸烟，那基本上戒烟就是一句空谈，喝酒后人意志力薄弱，就算没点一根你也抽了二手烟实际上已经实现了医学角度上的复吸。
很多人一张口就说吸烟就是性情，想抽就抽想戒就戒，实际上从尼古丁成瘾的机制上是说不通的。那种话术就像喝酒的人说自己三天喝一次，一戒戒三天一个道理，就像我说我车一周加一次油一跑一周，那么按他们的说法我车不烧油。
但是吸烟者没有罪，我们还得跟他们和谐相处，什么时候是个头儿呢。起码一年内吧，不接触二手烟，差不多就变成了不吸烟者。就像没碰过烟的人一样偶尔吸二手烟觉得呛人，反感，但是也不至于急眼，毕竟抽烟的从经济上做挺多贡献，我们也曾经是他们花钱还遭罪的，多些理解吧。
总之戒断期一年内必须绕开吸烟者，如果没做好准备就不要着手戒烟了，失败只会消磨自己的决心。
本人本次戒烟两年半。前年跟两个抽烟的同事吵了两句，想来不太好。都是无奈啊，就像病毒通过空气传播我不能不呼吸，我还不想中毒，要么隔离他们要么隔离我自己。