在i人的世界里，不得不和他人进行眼神接触，是社恐的一大酷刑。
从心理学角度来说，眼睛是我们大脑中唯一直接面对世界的部分，眼神对视也因此被认为是两个大脑之间最直接的交流。
但我们的建议是，即便害怕，也请多于他人进行眼神接触，至于原因，来，咱们展开聊聊。
首先，眼神交会时，大脑也发生了连接。
想必你们可能听过一个心理实验，那就是，两个参与实验的陌生人，在眼神接触一分钟之后，比没有眼神接触的人，更容易产生情感链接。
科学实验对此也有所证明，这当对视发生时，大脑确实发生了一系列的神经元反应，不同的区域得以被激活，有点类似于镜像反应，能够帮助人们传递情绪，增加彼此的同理心。
这也许就是为什么，有默契的人，只要一个眼神，就能传递当下情绪和信息的原因吧。
其次，在社交场合下，对视会让对方主观上觉得你更聪明。
一项研究发现，当其他条件不变的情况下，对视时间占交谈总时间的比例越大，和对方目光接触的时间越长，就越能在对方心目中留下你更聪明的印象。
心理学家猜测，这也许是因为，你对自己越有信心，就越敢于直视对方的眼睛，因此对视的过程也是直率地展示自己的过程。
第三，对视能增强你话语的说服力。
一项实验证明确实如此，即便是传递相同的观点，比起没有目光接触的演讲者，人们更愿意相信和自己有目光接触的演讲者。
更神奇的是，哪怕这位演讲者表达的是让人难以认可的观点，如果是在对视的过程中说出的，人们也会延迟不认可的表态。
所以，如果你想说服别人什么事，不妨试试用你清澈且真诚的目光，来摁住对方蠢蠢欲动的反驳欲吧~
最后，对视还能够传递出你对他人的尊重。
还记不记得小时候，长辈经常说，说话要看着他人的眼睛，不然会显得很不礼貌。
这是因为，目光的焦点，往往也是注意力的落点。
当他人与你交流时，你不断地看向别处或拿起手机，其实就容易传递出“我很忙”、“这件事对我来说没那么重要”的信号，让对方的心里产生落差。
尤其是在流行“多任务同时处理”的今天，在对话中把目光投向对方 ，是一种难能可贵的心意。
说到这里，可能你们依然觉得，一想到四目相对的画面，就觉得尴尬极。
这里也有些小tips，希望能帮到你。
第一，对视时，避免快速地上下扫视，而是要让视线尽可能慢且稳定的停留一会，因为扫视会给人带来一种被观察的不适感，而停留则会让对方感受到你的真诚。
第二，对视并不需要自始至终都盯着对方，交谈间隙，你可以眨眨眼，或缓慢地挪开视线，来增加轻松感和交流感。
第三，对视不代表你只能盯着对方的眼睛，其实双眼之间、眼睛下方或是眉心等位置，都是可以的，既能让对方感觉到你的注视，也能让你自己看起来比较灵活。
有时你觉得，即使置身热闹之中，也会感到无聊或是孤独，很有可能正是你先收起了与外界发生联结的目光。
每个迎面而来的面孔都是模糊的，你不知道他人脸上有什么表情，也不知道对方内心正上演什么心事。
但如果能和他人多些眼神交流，或许就能发现新的乐趣，和世界产生意想不到的联结，试试看吧。