随着年纪越来越大，人体的各项机能都开始走下坡路，越来越多的中老年人认识到了“保健养生”的重要性，纷纷加入了这股潮流。然而，由于不懂得其中的门道，很多中老年人在保健养生的道路上，走了不少的“弯路”，以致保健养生效果没有达到，身体反而比以往还要差，甚至身体出现各种不适。因此，中老年人在保健养生中要避开以下误区。
（1）不可盲目进补：过度盲目进补是现代中老年人养生的误区之一。老年人大多气虚、阴阳衰弱，身体机能减弱，要是过度进补，容易滋生痰湿，化生瘀血，反而会导致经脉不通，脏腑失调。
（2）不可盲目用药：盲目、跟风、随意用药，都容易引起药物使用不准确，从而导致药物副作用的增加，甚至延误病情。如现在很多中老年人在不了解自己身体的情况下，把田七粉、石斛、人参等保健品长期使用，往往会适得其反，损伤人体阳气。
（3）不可盲目食补：食补不仅经济实惠，对健康的维护功不可没。但是，老年人大多属于日渐衰老的体质，食补所选择的材料，以及食物的性质，以及用量等，都应根据自己的健康状态而定，切莫跟风随意食补，如现在很多人不顾个体体质大量食用水果、豆类、杂粮、蜂蜜等，反加重胃肠疾病，损伤人体阳气。