原生家庭的影响如影随形。那些来自原生家庭父母的伤害，就像是在心灵上划下的一道道伤疤。
被原生家庭的言语伤害后的感觉，就像是独自在黑暗的荒野中被冷雨浇透，孤独、无助与委屈交织成一张无法挣脱的网。
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据一项心理学研究表明，有超过60%的成年人在回顾童年时，都能清晰地指出原生家庭给自己带来的至少一项情感创伤，而其中仅有不到30%的人称自己真正 “原谅” 了原生家庭。
但实际上他们仍会被过去的负面情绪影响。
当我们长大后，常常被劝说要学会原谅和宽恕原生家庭带来的伤痛。
然而，这其中的矛盾与挣扎，又有几人能懂？
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有人说，血浓于水，父母赋予了我们生命就应该被宽恕。
但生命的给予不能成为伤害的免罪牌，我们不能忽视那些真实的伤痛。
我们以为的宽恕，很多时候只是把伤痛暂时掩埋，就像在土地下蠢蠢欲动的种子，在某个不经意的时刻又会疯狂生长。
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其实，原生家庭的行为往往是多种因素造成的。
在物质匮乏的年代，上一代人为一家人的生计疲于奔命，可能在情感关怀上就会有所疏忽，这并非他们有意为之，而是当时环境的无奈之举。
又或者他们本身就带着自己原生家庭的创伤，不自觉地把这种创伤传递给了下一代。
我们真正需要的不是去宽恕，而是放下。
因为一直无法放下对原生家庭的怨恨，可能会在我们建立新的亲密关系时产生投射，导致我们过度敏感或者无法全身心投入，影响新关系的质量。
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那具体应该如何放下呢？
我们可以尝试写一封信给曾经伤害过自己的原生家庭，详细写下自己的感受，但不一定要寄出，更多的是与自己内心对话、释放情绪的过程。
也可以通过冥想，在宁静中审视那些痛苦的回忆，把它们当作人生的历练，而不是一味地怨恨。
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就像一位知名博主说的，他曾经深受原生家庭之苦，但在经历多年的挣扎后选择了放下。
如今，他不仅修复了与父母紧张的关系，还将自己的经历分享给更多人，成为了许多有着类似经历的人的心灵灯塔。
当我们选择放下时，那些曾经的伤害不再是伤痛，我们能够以一种更坦然的姿态去面对原生家庭，去接纳那些不完美，成就自己今后的人生。