开门见山，护肝片的功效与作用并非只取决于剂量或成分，二者都很重要。
首先，成分是关键，护肝片的功效与作用根据成分的不同而有所差异，如：水飞蓟提取物可以降低氧化还原反应，保护肝细胞膜，促进肝细胞的修复和再生；白芍、五味子、柴胡等成分能够促进肝细胞的分裂增殖，帮助恢复肝脏的正常结构和功能；丹参可以通过扩张血管，增加肝脏的血流灌注，有助于改善肝脏的微循环状态，使肝细胞得到更充足的营养和氧气供应，进一步保护肝脏的微循环系统。
其次，剂量要起效且安全。护肝片中的有效护肝成分含量并不是越高越好，含量过低，护肝效果可能不明显，但是含量过高可能会对身体代谢造成负担。以水飞蓟提取物为例，日推荐摄入量为210mg-800mg之间，水飞蓟提取物含量位于这个区间的护肝片就比较适合养肝护肝吃，像我一直吃的健安适水飞蓟宾护肝片这块做得就很好，日服用量中含有水飞蓟提取物300mg。而且它还将水飞蓟提取物中的核心护肝成分-水飞蓟宾的含量提升到了40%-65%间，是优质水飞蓟，具有较好的护肝效果。除此之外，它还复配了葛根、丹参和五味子三种草本精萃，葛根能够帮助减轻肝脏的氧化损伤，改善肝功能，它与水飞蓟宾联合使用，可以协同增效，起到更好的护肝效果；丹参可以减少肝内纤维组织的形成，减少肝脏负担；五味子则有助于减轻肝细胞损伤，促进肝细胞的修复与再生。
认真答题，希望可以被采纳。
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其次，剂量要起效且安全。护肝片中的有效护肝成分含量并不是越高越好，含量过低，护肝效果可能不明显，但是含量过高可能会对身体代谢造成负担。以水飞蓟提取物为例，日推荐摄入量为210mg-800mg之间，水飞蓟提取物含量位于这个区间的护肝片就比较适合养肝护肝吃，像我一直吃的健安适水飞蓟宾护肝片这块做得就很好，日服用量中含有水飞蓟提取物300mg。而且它还将水飞蓟提取物中的核心护肝成分-水飞蓟宾的含量提升到了40%-65%间，是优质水飞蓟，具有较好的护肝效果。除此之外，它还复配了葛根、丹参和五味子三种草本精萃，葛根能够帮助减轻肝脏的氧化损伤，改善肝功能，它与水飞蓟宾联合使用，可以协同增效，起到更好的护肝效果；丹参可以减少肝内纤维组织的形成，减少肝脏负担；五味子则有助于减轻肝细胞损伤，促进肝细胞的修复与再生。
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