这对嘛今年变化有点大，增肌不如说增肥，服了【健身吧】

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没啥忌口，就正常吃饭，小肚子都整出来了

送TA礼物

IP属地:江西

来自iPhone客户端1楼2024-10-08 13:02回复

干净增肌

IP属地:北京

2楼2024-10-08 14:23

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不是太胖减五六个星期就够了，就这样反复循环直到达到自己的理想身材

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2024-10-08 14:33

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增肌还是要付出一定得努力的，建议平时在家多做做无氧运动，俯卧撑仰卧起坐卧推，分组锻炼，多吃点有营养富含蛋白质的食物，鸡蛋牛奶面包，有条件多去健身房锻炼，锻炼完了可以吃点补剂，我吃的悍金斯的，效果不错，

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2024-10-09 22:02

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