大哥们，小弟问一下，身高172，体重82kg，这个比例需要减脂吗？目前卧推115极限，如果需要减脂，小弟想请教一下碳水怎么吃，分别是在早上，和练后餐的碳水，特别是练后餐，我怕碳水不够会导致练完后效果下降。谢谢大哥们。