求助显示器是4K144的

想买个支持4k的显卡。
求推荐一下，
3a偶尔会玩帕鲁，老头环很少，一年了加起来几十个小时吧
主要看视频，下载游戏，平常就玩玩小黄油比较多，所以想找一个能支持4k（想玩三a的时候能玩），然后平常比较省电的情显卡（平常喜欢着电脑下载游戏。）
CPU是这13490电源1千w的，现在用1080ti过度。平常打的小游戏占用率应该是20%30%左右。