最近陈乔恩的婚礼，勾起了无数人追偶像剧的回忆。
那么，我来问一个暴露年龄的问题。
有多少人，听说过，或者还记得，陈乔恩曾经扮演的“便利贴女孩”？
本期视频，我们就来聊聊，“便利贴女孩”，到底源于怎样一种心理状态。
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相信在你的工作或成长中，一定遇到过这样的人，Ta总是满脸笑容，对每个人都格外热情，如果有人找Ta帮忙，不管自己手头在忙什么，Ta都会立刻停下，去满足别人的要求。
即使那些事情本就不是Ta的工作，或者本就不该由Ta处理，因为担心拒绝会让对方不喜欢自己，因此，不管自己再怎么忙，也都任劳任怨的答应下来。
这其实就是“便利贴”的典型表现，也就是我们常说的，讨好型人格。
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从心理学角度来看，讨好他人往往源于内心深处的不安全感和低自尊。
讨好者觉得，只有通过满足别人的需求，才能获得别人的认可和喜爱，从而找到自己的价值感。
但是，这种做法真的能带来满足吗？
答案显然是否定的。
讨好他人就像一场永无止境的追逐游戏，你永远不可能满足所有人的期望。
而且，在这个过程中，你会逐渐失去自我，忘记自己真正的需求和理想。
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有一类特定的群体，新人，是讨好型人格的高发群体。
他们认为，自己既然是新人，那么刚刚进入一个新的环境，为了给身边的同学、同事等留下好印象，就应该主动承担各种额外工作。
什么买咖啡、打印文件、跑腿，事无巨细，从不拒绝。
即使自己本应做的事情都没有完成，即使超出了自己的能力范围，也硬着头皮接下来。
结果是，自己每天忙得焦头烂额、压力巨大，而身边的人，却渐渐习惯了Ta的付出，如果有一天Ta开始拒绝，反而会被人认为不好相处。
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心理学研究表明，讨好他人的行为模式往往是在成长过程中逐渐形成的。
可能是因为小时候父母的严格要求，只有表现得乖巧听话才能得到爱。
也可能是在学校里，为了融入某个群体而不得不迎合别人。
但无论原因是什么，这种行为模式都会给我们的生活带来很多负面影响。
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拒绝讨好他人，其实也不难，只需要做到以下几点。
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首先，要认识到自己的价值。
每个人都是独一无二的，都有自己的优点和特长，自己的价值，不需要通过他人的认可来体现。
你可以列出自己的十个优点，或者自己的一些成功经历，每天看一看，提醒自己是一个有价值的人，自己认可自己。
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其次，要学会设定边界。
明确自己的底线和原则，什么事情是可以接受的，什么事情是绝对不能做的。
当别人提出不合理的要求时，觉得不舒服，那就拒绝，真的没什么大不了。
边界都是自己给自己树立起来的，你越退让，就越没有边界。
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第三，要关注自己的感受。
在做任何决定之前，先问问自己的内心，这件事情会让你觉得开心吗？
如果答案是否定的，那么就要慎重考虑。不要为了别人的感受而忽略自己的情绪。
这一点，达到不合理的工作安排，小到端茶倒水，都适用。
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最后，也是最重要的，就是爱自己。
只有当你真正爱自己时，才不会过分在意别人的看法，当然，也就不会为了别人的看法，而委屈自己。
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始终记得，拒绝讨好他人，并不是要你变得自私和冷漠，而是在照顾好自己的基础上，与他人建立健康、平等的关系。
当你勇敢地做自己时，身边的人才会更加尊重你。