很多人提到无极桩与浑圆桩的区别，就我的经历说吧，30年前在我的启蒙老师处学习时，提倡的是抬起手就炼放下手就休息了，没有所谓的收功一说，当时气功还是非常流行的时候，很是讲究收功的时候。后来也就五年后拜在家师门下后，每次站桩时都会站会儿休息式略加意念即为提插式了，接下来就是撑抱(抱球)了。当时社会上还没有什么人站这桩，休息式容易放松入静对初学者比较方便，后来才看到无极桩的说法，还配上孙禄堂的无极式图片来印证一下，历史都是有记忆的。抱球式对桩架整体内外的意念修持有着特殊的作用，人的很多毛病就是从不良形体引发的，而抱球桩有矫正的作用，松脊椎的效果也很好，当然要有适当的意念配合，所谓假借无穷意，都是因人而异设计的。浑圆桩更宏观完整的释了站桩。午后随笔，仅供参考