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第一次跑半马需要注意什么

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本人高中生，报名了今年12月的半马，第一次跑，需要注意什么？最长距离跑过16公里，第一次参加赛事
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-10-16 20:26回复
    赛前适当练习
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-10-16 22:02
    收起回复
      控制心率不要超过160即可
      IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2024-10-17 14:15
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        多跑跑长距离，为比赛打下基础
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-10-18 00:00
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          记得贴胸贴，如果天气热适当降速，多补水
          IP属地:福建来自手机贴吧5楼2024-10-18 10:18
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