其实您这边说的这个问题很常见，大部分戒友应该都有。因为在我们坚持到一定时间失败之后，会导致我们的状态大幅度下降，特别是心理崩盘。一次失败说实在的对身体的影响其实都还好，但心里的影响真的很大，自己可能会非常的后悔，自责，会陷入一种消极，无力，麻木的状态当中。在这种状态之下，我们实力甚至比不上刚开始戒色的时候。所以念头一出现，自己可能就投降了，也没有抵抗，或者稍微抵抗了一会儿就妥协了。所以一旦失败很难就一次调整好状态基本上都是连续失败个几次。而要想减少这种情况，主要还是在于平常的积累。平常多注重提高自身的实力，提高自身的正气，这样哪怕不小心失败了一次，之前的积累也能够让我们有底气，用一个好的心态去调整失败所带来的负面影响。然后就是重新下定决心，拿出自己的气势来，因为那几天欲望肯定很强，念头肯定很重。就是拿出自身的气势来，哪怕自己头脑已经被攻陷，但我就是不行动。要有这种毅力，也是可以帮助自己，减少连续失败的概率。

这是从内出发的，也可以从一些外在比如说尽量避免独处到人多的地方，或者直接和朋友出去玩一玩，不要让自己有失败的可能性，尽量调整自身的状态，改善当前的环境。就像我们在失败之后就处于虚弱期了，如果孩子选择独处或者是在家里玩手机，那肯定就是很危险的，所以可以试着转换环境。当然内心的态度想法是最关键的。对于我个人来说，失败之后对于我心态的影响是最大的。自己就接受不了这件事，就会很自责，很麻木。而且一旦看了那些东西，自己的欲望就会重新被点燃，那几天头脑中想的全是那些乱七八糟的东西，再加上状态不佳，真的很容易失败。只能说坚持努力，不断的去调整自己。而且在那个阶段自己可能比较懒，不想去动，但越是这样就越g，关键还是在于行动和调整吧。

二十多年历史人戒的经验：
为什么不少人总在原地徘徊戒不掉手淫邪淫，
首先要认识手淫邪淫有一个最大的特点，就是极度容易成瘾，越搞瘾越大，越搞身体越虚，越虚越亢奋，越虚意志力自控力越差 从而陷入恶性循环。所以，一定不要想今后再戒，现在都难戒，后面更难戒。
戒邪淫手淫，除了要禁止黄色和不意淫（早发现黄色念头不要跟随），保持不要熬夜，学习养生适度锻炼不过度等（身体虚亢也会导致欲望亢奋，这时候可以通过养生中药等方法调理） ，还有个很重要的方面，就是邪淫手活等很容易伤正气福德，恶习惯性力量极大，邪淫手工活的人都缺少正气福德，没有正气福德，是很难压住恶习的力量的，为什么很多前辈都是告诉戒邪淫大家要孝顺父母，坚持多做善事，忏悔改过，读诵圣贤书，有缘分的可以借助佛法戒色，这些好习惯可以提升正气福德，有了正气福德，就能更好的抵制邪淫的侵袭。
希望大家孝顺父母多做善事，忏悔改过多读圣贤书坚持下去。戒恶习需要日复一日的坚持好习惯，要付诸实际行动，只是靠嘴上说说，很难戒掉。

已经恢复了两年多的过来人告诉你，戒色第一步先把欲望调理正常，不然破戒是迟早的事，因为欲火焚身的时候没几个人能控制住不破戒。欲望正常了，意淫就好了，定力大幅提高，不小心看到诱惑的视频图片或者美女都会很淡定，戒色就跟吃饭那样简单轻松了，从而不戒而戒

加油！

没有别的方法，只有不断学习戒色文章提高觉悟，练习断意淫口诀，一直坚持下去有望戒色成功

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

如果破戒前看了很多黄或者擦边，基本都会连续破戒。因为大脑多了很多黄毒。如果只是因为断念慢了，导致幻想破戒，一般只会破一次。所以一定不要看黄啊。加油啊师兄

破戒后会充血，接下来的几天里出现憋胀感，加上破戒带来挫败感，很容易连续破戒，避免方法就是不破解，即便破戒了也要保持不认输的心态

邪淫的欲望重。多念楞严咒。

戒掉意银

加油戒

感觉你还是戒色文章没学对，强烈建议你学会断念。