一般长的普通痤疮只要饮食作息规律，心情愉悦，一般几天会马上消失的，可SY导致的痤疮是顽固X的，作为一个脸上长了4年的痤疮的人深知痤疮是很难恢复的，但并不是说无药可救，坚持丨戒S养生一定可以恢复，饮食一定要清淡规律，之前看一个帖子美丨国女孩严重痤疮吃素6个月全部好了，我们不仅需要吃素还要戒S，养生一定要到位，不熬夜久坐，心情愉快，多行善积德，会慢慢恢复的，这个过程很缓慢但一定要坚持，我现在痤疮已经好了很多了。
戒S要从心里上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏丨悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界。百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界，加油！好好戒S。
一般遗J次数偏多，首先要好好找对遗J原因，多做固肾功搭配吉祥卧效果很好，固肾功一定要找到拉紧感，做的时候速度要慢一点，不要太猛了，吉祥卧也要坚持，也可以试试站桩提肛鸟飞式这些；最重要的控遗方法我要告诉大家，那就是行善积德，说说我自己的亲身案例，曾经连续两天遗J的我，现在一个月遗J次数正常，三次以内，之前一个月遗5、6次的。行善积德是你最好的办法，多在贴吧帮助吧友们是很需要的，好好孝顺父母，行善去恶要做到极致并且坚持。
总结：戒S300多天以来，正确与错误，成就与挫折，戒S道路上有开心也有难过，有失败也有成功。只要我们坚持丨戒S，不放弃，坚持到底！我们最终会恢复身心健康的，做一个有正能量的人，跳动的不止是心脏，还有我们纯净的灵魂，SY是灵魂的腐臭，戒S是一种心灵的净化，最终会散发出戒定真香。人本有一种喜悦感，想想我们小时候多么欢乐，有人说没有这些就活不下去，那根本是为了自己的放纵找借口，快乐是本身具足的，并不需要通过L管来获得快乐。当你真正戒S了，快乐、喜悦、自信和圆满自然而然就会涌现出来，真正纯粹而美好的快乐只能通过戒S来实现。请记住：快乐是本身具足的！当你不L了，自然而然就会进入纯净美好的状态！
正所谓：你若不L，便是天堂！