首先你要反问自己有没有下大的决心想去把它戒掉，而不是抱着稀世花的那种吊儿郎当的心态去应对 ，你的决心代表了你的成效和结果，你要知道手淫的成瘾性是极高极高的，而且手淫会导致心理扭曲，也会导致一百多种疾病的产生，所以你现在需要做的是：每天花1~2个小时去看戒色文章，认认真真去看每一句话，把重点和自己深有体会的记下来了，随后加上断念口诀的练习和理解，最好每天保持500遍，你要明白，能救你自己的，只有你自己。千万不要为了那几分钟或者几秒钟的快感而毁掉自己的一生，那是多么的不值得，和愚蠢啊。人生还有很多东西等着去探索和体验，万万不可等到有症状或者疾病的时候才醒悟过来，因为你以后还有事业，恋爱，婚姻，家庭，孩子老婆这些，这才是人生的追求和好的东西，加油

还是欲望重。多念楞严咒。

①每天默念2000声“南无观世音菩萨”，有空就念。
②少玩手机，早睡早起，适当运动；任何情况不去看和擦边。
③戒色力量来源于学习。微信《戒为良药》《戒者录》每天各看半小时。加油 。

同学我谈谈我的经验看看能不能帮到你，戒色要想成功的话除了彻底戒掉的决心和顽强的毅力以外还需要正确的方法化掉邪念欲望，欲望化不掉即使你决心再大毅力再强，欲望积累到一定程度根本忍不住破戒，就好像发了疯一样不管不顾想破戒，我之前就是这样反复破戒六年多，后来所有方法都尝试了戒不掉，看到吧里成功戒色的吧友提到要修心行缮助人积累正气，只有正气足了才能化掉心瘾，说实话让我行缮助人我真不理解也不相信，但是没办法了，就硬着头皮去做在吧里每天空闲无聊了就回答问题帮助吧友，刚开始从简单的宣传邪淫危害开始，同时在吧里学习提升能力帮助更多人，这样坚持去做了以后慢慢的自己心越来越缮良健康了和正常人类似了，开始感觉邪淫真恶心堂堂一身正气的男子汉怎么能想这么肮脏龌龊的东西呢，慢慢的就戒掉了，后来彻底明白，原来只有缮心才是化掉邪淫欲望的根本呀，缮良的人是懂得为他人着想孝顺父母尊敬长辈，有爱兄弟姐妹朋友，而邪淫的人是自私自利贪心很重整天想到自己吃喝玩乐享受，所以慢慢的贪心得不到满足就开始接受更大的刺激看黄sy打游戏上网，慢慢的上瘾越来越严重。

加油戒，可以经常看大家分享的案例，从中学习对自己有用的方法，每个人生活习惯不一样，照抄是行不通的。多学，多看，多悟。几次失败是正常的，就怕你没有坚持下去的决心。

戒为良药，不漏为补。万恶淫为首，意识到邪淫是一件非常邪恶的行为，龌蹉肮脏。要从内心深处开始改变，做一个光明纯净、充满正气的人，多学习戒为良药，了凡四训、弟子规等传统文化知识.从内心忏悔自己的邪淫，弃恶从善，重塑自我.发愿一定要戒除邪淫，永不再犯。
当邪淫念头起来后一定要即刻觉察到它，用第三者的角度去觉察到它，不要被邪淫控制住原本清净的你，做出危害身体的行为.将来的你一定会感谢现在的你所做的努力.

已经恢复了两年多的过来人告诉你，戒色第一步先把欲望调理正常，不然破戒是迟早的事，因为欲火焚身的时候没几个人能控制住不破戒。欲望正常了，意淫就好了，定力大幅提高，不小心看到诱惑的视频图片或者美女都会很淡定，戒色就跟吃饭那样简单轻松了，从而不戒而戒

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶。别读了

戒色多学习，恢复的话，要多行善，提前正气，加速身体恢复，
无聊独处时，要去学习戒色文章，读书，去社交，去行善，帮助吧友戒色，贴不干胶，做正反馈的事，做张计划清单，清单上每做一个划一个。
加油
戒掉sy的办法：一：远离一切有擦边环境。会大大减少破戒的概率。二：欲望来了，就做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。三，和家人朋友一起，别独处就不会破戒。四：转移注意力，看戒se知识，讲邪银危害的书籍。如寿康 宝鉴和阴律 无情等书。五：多做好事，孝顺父母，利他，帮助吧友戒色，提升正气，欲望自然退去。这条效果最好，强烈推荐您试试。六：断念。有邪念时，马上断念。因为银欲的念头从很小的地方而起，遏制它的办法，就必须从细微的邪念刚开始产生的时候，就立马扑 灭。稍微一放纵，就会炽热难以熄灭。熄灭它的口 诀有四句话，是：刑律很重，报应很近，祸害很快，名誉很丑。
重要的事情说三遍，一定要多看精品贴，一定要多看精品贴，一定要多看精品贴，学习前辈成功经验和方法，少走弯路

谈谈我反复破戒六年多，现在如何戒掉三年... 吧友你看下这个是我自己总结的经验贴看看能不能帮到你

白天尽量减少独处，出去打球尽量减少看擦边球的时间

你能宅家里就破戒说明你太闲了，没事做天天拿着手机用着电脑就很容易破戒，这是一个恶性循环，现在网上各种擦边球内容太多了

酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，一定要远离邪淫，得想给大家戒色的方法，帖戒色不干胶，一天几十张，很轻松就可以戒掉，网络发帖劝人戒色也可以，都是对峙谐音的好方法[赞][赞][赞]也可以用来克服遗精

第9天了，遗j后好想🦌啊怎么解决