我个人的情况是有十几年头晕疲劳没精神，注意力无法集中，耳鸣，最严重的时候甚至看不懂一部简单逻辑的电影，听别人说话都要有意识去努力听努力思考才能听明白，看书就真的是看书，字是不会过脑子的。玩密室逃脱思考10几分钟后，就成旁观者了，几乎无法仔细思考了。原因应该从初中频繁自慰,而且是半梦半醒半夜的时候，平常是不会的，但根本戒不掉，因为睡梦中本身就没有什么控制能力。
最近几年才意识到正常人原来不是过的这么累的，上班学习本应该可以是一件比较轻松的事情。期间尝试了很多方式，吃各种中药，西药，跑步，针灸，按摩，冥想等等。
我这时候才发现原来我不止是神经衰弱，还伴随了一些颞下颌关节紊乱的症状，就是咬肌那里非常紧绷，张嘴虽然不痛，但是右半边脸明显紧绷，用针灸按摩和自我康复训练（b站有视频，主要是嘴巴和舌头的训练活动），一度让我有完全好了的错觉，因为感觉思维从没这么清楚过，但随着时间推移发现还是没好透，就像是主要矛盾被消除了，就变成次要矛盾了，其他的次要矛盾就变成主要矛盾了，所以治疗是循环往复，螺旋上升的
现在我才发现治疗神经衰弱应该是比较通用的方法，就是练金刚功（b站有视频），练完后能明显感受到何为正常人的良好精神状态，金刚功打通大脑更内部的经络，按摩颞下颌关节（根据自身情况按摩）则是打通外部经络，吃归脾丸、补中益气丸等是补充气血，吃b族维生素营养神经，三者结合才能根治。只吃药初期效果明显，但后续无用，只练功也是同理，就如同补充营养恢复身体一样，必须同时进行恢复才能迅速，并且身体适应后，一天可以练好几次9遍金刚功，一疲劳就练，让自己始终处于良好的状态，这样大脑的不良情绪和状态就不会累积，出现的频率自然会慢慢变低，是迅速恢复的好办法。现如今能精力满满工作学习10个小时以上了，人也会变得更加自信和开朗，和以前的状态完全是两个人。
金刚功可能会成为神经衰弱治疗的基本方式，因为实在是太对症了，大家千万不要看到金刚功这个名字就敬而远之，和宗教无关，古人对身体的感知和训练是远超现代人的，这和现代医学是不同赛道，但练习金刚功也需要自律和坚持。
给大家做个参考，吃药根据自身情况来吃，金刚功我个人认为是比较通用且极为有效的方法，因为在气血充足的情况下打完精神立马就能非常好，不仅是治疗方法还是即刻放松的方法，所以不仅每天起床练，还要工作学习后不舒服疲劳的时候练，一天甚至3 4遍都可以，前提身体慢慢适应这个强度