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没有功率计怎么好好训练？

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摇车冲刺极速52-57，心率190，一般32巡航，心率170
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-10-27 22:05回复
    只能有氧了
    IP属地:河南2楼2024-10-27 22:08
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      那只能靠心率了
      IP属地:福建3楼2024-10-27 22:09
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        看着心率堆有氧
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-10-27 22:41
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          体感和心率
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-10-27 22:41
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            体感心率
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-10-28 20:18
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              心率呗 平时有氧 周末爬坡 一天起伏路 平路有氧爬坡顶着骑 就当间歇了 一天大长坡
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-10-28 22:06
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                我体重76kg 骑tcr（车重8.5） 33巡航 踏频90 心率140 今天测出来ftp228 可以参考一下
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-10-30 00:39
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                  速度，心率，体感这三个加起来基本够用了，速度会受顺逆风影响，心率和体感受状态影响太大，要认真玩考虑清楚上功率计也可
                  IP属地:浙江9楼2024-10-30 02:43
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