焦虑抑郁推荐阅读以下书籍及听周文强老师的喜马拉雅音频，我以前和你一样，内耗也严重，试过很多方法没啥用，发现还是看书把我治愈了。
1.小焓:《所有发生皆为你而来》。
2.张德芬:《遇见未知的自己》,《活出全新的自己》,《遇见心想事成的自己》,《重遇未知的自己》,《爱到极致是放手》,《我们终将遇见爱与孤独》。
3.罗伯特·舒华兹:《灵魂的出生前计划》,《从未知中解脱》。这两本书纸质版是繁体字竖版的看着比较费劲，简体版可以在公众号找到。
4.刘同:《等一切风平浪静》。
5.听周文强老师喜马拉雅音频。