戒色300天好处，亲身分享真情实感
身体方面：
1.肠胃好了，再加上少吃肉少吃外卖
不饮酒不吸烟 少熬夜 多泡脚
2.头发不油了，三四天不洗都不油
3.精力充沛胡思乱想少，看书冥想听经文
4.鼻炎几乎痊愈，没有口臭了
心理方面：
1.语言表达更有条理 注意力集中
2.父母朋友等人际关系和谐融洽
有勇气远离一切不和谐的关系
3.自我内心自洽平和 乐观自信 坚定积极
4.养成正确的 m m消费观和 是非观 分清善恶
5.有更充沛的热情和精力去完成兴趣爱好

忏悔身口意造下的恶业 不尊老爱幼行为
忏悔曾经离经叛道不自爱不自尊行为
忏悔被我伤害过的人，希望你们幸福
忏悔曾经的不孝顺 对父母不尊敬
忏悔曾经对于工作不负责任 小偷小摸行为
忏悔对于学业的荒废 对师长不尊敬

心态：人生是旅行更是体验，戒色则是打开美好世界的大门，遇见更好的自己和更好的生活。看似我们拥有物质和家人朋友，但人本质是和自己过完一生。一切唯心造，有福报的人才能走上戒色的道路。
方法：浪子回头金不换，要发大愿有壮士断腕的决心，有内驱力找到系统适合自己的方法。
最后：心态一如既往坚定，各种方法都尝试几次并不断复盘总结。就会发现生活中有什么是克服不了的。这本就是个修炼身心的过程，能让你收获的太多太多。

分享日常生活中用手机行善的方法：1.支付宝搜索-支付宝公益：养小鸡，行走捐，积分捐2.淘宝搜索-人人3小时：每天完成任务3.淘宝搜索-流浪旅社：给流浪动物免费捐粮4.淘宝搜索-阳光农场：捐书、养老公益5.微信：分分捐
积德行善：1.抄写心经2.吃素3.捡垃圾4.打坐冥想5.帮父母做事6.买小米喂小鸟7.祭祖先8.问候师长9.爱惜粮食、物品

加油谢谢分享随喜赞叹

睡眠恢复了一大半，连着一周好睡眠！

加油

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

601天打卡，百日计划第116天！捡垃圾第39天！

继续加油，祝您早日康复

优秀，继续加油

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或leng严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。