大佬们，我这是跑步受伤了吗？有点怕~_跑步吧

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大佬们，我这是跑步受伤了吗？有点怕~

大佬们，我是从5月底开始跑步，之前一直穿的特步，也没什么不适，后来9月底买了双鸿星尔克绝尘2.5，跑了后脚跟后面偏内侧就疼，我以为是这双鞋太激进，我家驾驭不了，就换成原来的鞋子了，跑完不怎么疼了，但是按着还是疼，这都将近一个月了，真怕受伤需要长休息，就不能跑了

对了，我是跑一休一，每个月大概130跑量

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-10-31 19:33回复

镇楼

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-10-31 19:38

足底筋膜炎

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-10-31 20:04

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我也是类似，跟腱底部的骨头按着会痛，跑一天休息两三天天会好，但一跑还是会，明明一次就跑个2到3公里，真怕不能跑了，难得养成了习惯，心肺好不容易不难受了

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-10-31 20:17

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我这里也有点，但是只是按压疼不会自发疼

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2024-10-31 20:21

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是跟腱炎吗

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2024-10-31 20:35

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跟腱末端病

IP属地:湖南

来自Android客户端8楼2024-10-31 21:30

楼主多高多重

IP属地:广西

来自iPhone客户端9楼2024-10-31 22:13

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姿势不对？

IP属地:四川

来自iPhone客户端10楼2024-10-31 22:26

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别急，跟腱止点炎，我的一年了，还没好

IP属地:陕西

来自Android客户端11楼2024-10-31 22:26

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我的只有右脚是这样，原来我是跑二休一，现在变成了跑一休一，抹了点云南白药酊这几天感觉轻多了

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2024-10-31 22:31

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我都两年多了不管没有停过跑步

IP属地:江西

13楼2024-11-01 06:55

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按前我以前的经验，鞋不行，换对好点的鞋

IP属地:广东

16楼2024-11-01 14:20

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跟腱止点痛，换前后高差大的缓震跑鞋。每天15*4组站姿单足提踵，跑后冷敷。避免后蹬的动作，尽量全掌落地。改成高步频跑法，步频提到190-200之间。

IP属地:江苏

来自Android客户端17楼2024-11-01 14:55

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一样一年多了，每个月都会打一两次狗皮膏药，有点感觉但不影响跑步，但就总是好不完全
你这初期就节约点跑，多休息按摩，热水泡脚这些。也可和我一样打块同仁堂的膏药，多提踵练跟踺

IP属地:湖南

18楼2024-11-01 15:10

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