集美们，吃什么不仅仅是为了填饱肚子，如果还有补血养气，美容美颜功能，那就是事半功倍了。
很多食材同时具有药用价值，即所谓“药食同源”食材。
以下是一些传统中医认为具有美容养颜功效的药食同源食材：
红枣：红枣富含维生素和微量元素，能补血安神，对皮肤有很好的滋润作用。
蜂蜜：蜂蜜具有天然的保湿和抗衰老特性，常用于滋补养颜。
白木耳（银耳）：富含天然植物胶原蛋白，能滋阴润肺，对皮肤有很好的保养作用。
燕窝：燕窝含有丰富的蛋白质和微量元素，传统上认为其能润肺养颜，对皮肤有保养作用。
枸杞子：枸杞子含有丰富的抗氧化成分，可以帮助抵抗自由基，保护皮肤免受氧化压力的伤害。
龙眼肉：龙眼肉（桂圆）能补血安神，对于皮肤干燥、面色不佳有改善作用。
黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养肌肤，防止皮肤干燥。
核桃：核桃富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物质，对保持皮肤弹性和光泽有好处。
山药：山药富含淀粉、蛋白质、维生素等，有益气养阴、健脾补肾的作用，对皮肤健康有益。
茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效，可以帮助改善肌肤水分平衡。
芦荟：芦荟含有多种维生素和矿物质，具有天然的保湿和消炎作用，常用于皮肤保养。
代代花：代代花有助于调节肌肤水油平衡，改善肌肤粗糙暗淡状况，具有抗氧化作用。
集美们学会了吗？
没学会也没关系，因为还可以选择闲小豆的美白，净颜（祛斑），补水（润肤），控油，青春（抗皱）五种药食同源食材炮制而成的外敷面膜哦。
我是心林，闲小豆食疗养生专家，十年如一日地传承发扬中医食疗文化；让健康更自然，加我每天分享养生调理方法，协助你与亲朋好友拥抱高质量的健康生活。