是可以吃点氨糖软骨素的，膝盖总咔咔咔有异响，很大可能是出现了关节退行性变化，它主要表现为关节软骨的退化、磨损，进而导致关节功能受限、疼痛、异响以及关节僵硬。而且关节退行性变化通常随着年龄的增长而发生。因为随着年龄的增长，人体内的氨糖合成能力会下降，而氨糖是形成关节滑液和关节软骨组织的重要原料，它有助于促进软骨的再生与修复，润滑关节。人体的关节就像车的零件，也要定时上点润滑油，氨糖就相当于关节的润滑剂，有助于润滑关节，自身合成不足时，要及时补充。
而氨糖多与软骨素联合使用，软骨素不仅是软骨的核心成分，还是软骨的营养输送管道，它可以减少软骨破坏，给软骨输送营养，并提升滑膜产生透明质酸的能力，润滑关节。它与氨糖一起，可以协同作用，能够更好的促进软骨代谢、再生，帮助提高关节软骨自身修复能力。
我爸妈之前也是这样，做了大量功课后，给他们入手了氨糖软骨素，现在爬楼梯基本不会咔咔响了。但是呢，你要问氨糖软骨素哪个牌子最好？那可不好说，因为每个人的体质都不一样嘛，选择氨糖软骨素也是，适合自己的，才能更好地养护膝盖。虽然没有最好这一说，但是我当时给父母选择氨糖软骨素的思路还是可以分享一下滴：
①优选硫酸氨糖。选择氨糖软骨素产品时，要关注它里面的氨糖成分是硫酸氨糖还是盐酸氨糖。相对来说，硫酸氨糖有硫酸根介导，所以对肠胃刺激比较小，也更容易吸收。
②优选复配成分。选择多重复配的产品，可以提供更全面的关节养护。要知道，膝盖关节主要由软骨和硬骨组成，单纯补充养护软骨的氨糖和软骨素，忽略对硬骨的保养也是不行的。毕竟硬骨具有保持关节的正常形态和稳定性的重要作用。而养护硬骨就不得不提钙了，钙是构成硬骨的主要成分，补钙可以增加骨密度跟增强骨硬度，从而更好地维持关节稳定性。另外也有少量在骨营养领域研究得更透彻的品牌，会在这个基础上再继续优化，复配上促进钙等营养元素吸收的CPP。比如我给父母选的健力多氨糖软骨素钙片，它就含有硫酸氨糖、硫酸软骨素、钙、CPP以及骨碎补提取物，CPP能够促进小肠对钙的吸收；骨碎补提取物是很经典的草本养护成分，它可以补肾强骨，续伤止痛。五合一成分打配合，可以修润养补，补软骨，护硬骨，轻松拿捏关节养护。
纯个人经验分享，希望可以被采纳。
而氨糖多与软骨素联合使用，软骨素不仅是软骨的核心成分，还是软骨的营养输送管道，它可以减少软骨破坏，给软骨输送营养，并提升滑膜产生透明质酸的能力，润滑关节。它与氨糖一起，可以协同作用，能够更好的促进软骨代谢、再生，帮助提高关节软骨自身修复能力。
我爸妈之前也是这样，做了大量功课后，给他们入手了氨糖软骨素，现在爬楼梯基本不会咔咔响了。但是呢，你要问氨糖软骨素哪个牌子最好？那可不好说，因为每个人的体质都不一样嘛，选择氨糖软骨素也是，适合自己的，才能更好地养护膝盖。虽然没有最好这一说，但是我当时给父母选择氨糖软骨素的思路还是可以分享一下滴：
①优选硫酸氨糖。选择氨糖软骨素产品时，要关注它里面的氨糖成分是硫酸氨糖还是盐酸氨糖。相对来说，硫酸氨糖有硫酸根介导，所以对肠胃刺激比较小，也更容易吸收。
②优选复配成分。选择多重复配的产品，可以提供更全面的关节养护。要知道，膝盖关节主要由软骨和硬骨组成，单纯补充养护软骨的氨糖和软骨素，忽略对硬骨的保养也是不行的。毕竟硬骨具有保持关节的正常形态和稳定性的重要作用。而养护硬骨就不得不提钙了，钙是构成硬骨的主要成分，补钙可以增加骨密度跟增强骨硬度，从而更好地维持关节稳定性。另外也有少量在骨营养领域研究得更透彻的品牌，会在这个基础上再继续优化，复配上促进钙等营养元素吸收的CPP。比如我给父母选的健力多氨糖软骨素钙片，它就含有硫酸氨糖、硫酸软骨素、钙、CPP以及骨碎补提取物，CPP能够促进小肠对钙的吸收；骨碎补提取物是很经典的草本养护成分，它可以补肾强骨，续伤止痛。五合一成分打配合，可以修润养补，补软骨，护硬骨，轻松拿捏关节养护。
纯个人经验分享，希望可以被采纳。
