减腹部脂肪骑单车好还是跑步好【健美吧】

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最近对自己的肚子很不满意，可是减下去真的好难，每天都骑动感单车，就是下不去。
现在的问题是跑步好还是骑单车好？

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1楼2010-11-02 14:25回复

最好是一天单车一天跑步

IP属地:福建

3楼2010-11-02 14:31

跑步好
骑车不如跑步

4楼2010-11-02 14:32

回复：2楼
“瓷器极限无敌YY大法”啥意思？

5楼2010-11-02 14:34

看来要跑步了，不太喜欢跑步，太枯燥了。

6楼2010-11-02 14:35

我建议你都试试
结合仰卧起坐

7楼2010-11-02 14:37

回复：6楼
。。。配着音乐来，可以好一些

8楼2010-11-02 14:37

有氧是最磨练人的。一个人能坚持有氧。那么一切力量训练都是浮云。

10楼2010-11-02 14:42

回复：7楼
回复：9楼
我现在每天的运动量是：
器械1小时，动感单车45分钟，仰卧起坐5组（50-70次/组），高抬腿4组
看来动感单车是要改改了，改成跑步30分钟咋样，跑步机上跑步时间长了对膝盖不好

11楼2010-11-02 15:38

回复：10楼
实在受不了你的头像

12楼2010-11-02 15:39

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