①有，但贵在坚持。可以早上打八段锦。
②戒色的根本在不断学习，弥补思想漏洞、修正错误认识；需每日检查的思维想法，要有分辨、斩断非正确和无意义的念头。
③去亲近正能量的事物和生活方式，远离负能量的场所以及人与物，这样可以帮助戒色。
④坚持戒色，早睡早起，适当运动，规律饮食，加油

少耗气血
加油！
记得睡姿用右侧卧睡加裸睡加右掌贴右耳
可减少百分之九十的遗精