时间短的兄弟可以买个杯子，用动停法刺激，增强下肢的力量训练，这样的话坚持几个月，就会有很大改善

感觉自己时长差不多了，适应杯子带给自己的刺激之后，开始加入视频但不开声音只有视觉刺激，有冲动吸气收腹，分散注意力，没有冲动再继续，适应后再继续下一阶段

训练看视频的时候加入声音但是要把声音开的低一点，循序渐进把声音放大，不要急慢慢来
训练频率不要太快，有冲动吸气收腹，分散注意力，没有冲动再继续，一周两次或者看自己的情况，还有训练完一定要释放出来哦

这里总结了非常方便清洗额不同类型的几种搭配可供参考：

1.Baitoys甜筒姐妹小伙伴是不是怕杯子发现社死？告诉大家一个好消息，甜筒造型不怕社死的器具来啦，baitoys甜筒姐妹采用甜筒一样的造型，入口是个小圆圈，第一眼看上去还不知道是个名器！！之所以叫甜筒姐妹是她居然还有两个款式选择，淡黄色款慢玩柔嫩非常舒适，820g重量大部分集合在前半段，使用时类似饱满大腚的声声碰撞，内壁结构触感接近榛仁还加入大量螺纹环状突破。再说说高刺激的粉红款，粉红款baitoys甜筒姐妹材质加强略硬，通道内壁的颗粒感强劲有力，为敏感度低的老斯基量身打造，对于用慢玩杯能半小时的老斯基，粉红刺激款很合适挑战一下。

2.【jetoys甜甜子】，器具吧的老哥推荐的，他们说jetoys甜甜子适合锻炼接近榛仁，搞的我也想要一个来玩玩了，果断找白白情.趣下了单，发货很快，快递小哥都不知道送的是什么。第一次拿到手就觉得分量很足，很扎实的手感，没想到这个还是很扎实的，让我想到了前女友，她的大白兔也是一样扎实，呃呃跑题了，继续说杯子，我认为体验还是很不错的，通道比真实舒服得多，当然了，毕竟是飞机杯总体感觉肯定不如真人的。但也是很棒了，给了我初恋的感觉，泪目了嘉然们。五星好评，体验十分不错，jetoys甜甜子适合萌新使用。

3.Baitoys甜心恶魔【Baitoys甜心恶魔】是个中高刺激体验感拉满的单通道名器，杯体非常厚实，刺激度偏高，专为老斯基设计，小体积收藏和携带起来非常方便，单手方便持握，玩起来一点都不累，很适合新人想锻炼变强或者老斯基榨.汁。进口材质细腻舒适，750g的重量有着强烈的包g感，其通道内有刺激大rou粒，颗颗饱满rou牙和层层缠绕突破，充分模拟刺激真实感受，来征服【Baitoys甜心恶魔】做王者吧！

4.baitoys白白妹——蜜桃爱好者首选如果说是喜欢大腚的小伙伴，这款值得一试！baitoys白白妹是个7.2斤的tun，重量刚好，材质耐用，外形非常真实，二次元氛围浓厚。给人一种清纯神圣的美好初恋感，触感十分接近榛仁感，毫无疑问视觉冲击感99+，大饱眼福。而且拥有双通的设计，使得体验变化十分多样，充分满足内心！ baitoys白白妹的菊花设计更是刺激拉满，抱起来能体验冲向云霄之感！

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